一、活动背景：

1. 现代压力剧增：随着社会和工作节奏的加快，越来越多的人在生活中感受到沉重的压力，这导致焦虑和抑郁的普遍化。

2. 内耗现象严重：很多人在面对挑战时，常常陷入自我内耗的恶性循环，无法有效地处理和缓解负面情绪。 

3. 心理健康意识提升：尽管心理健康问题日益突出，但随着社会对心理健康的关注度提高，越来越多的人开始寻求专业帮助和支持。

二、活动目的意义： 

1. 提升认知：提高大家对抑郁、焦虑和内耗的认识和理解，减少歧视和误解，学会处理自己负面情绪，做好心理调节。

2. 提供支持：为大家提供一个围绕心理话题进行交流和互助的平台，增强心理支持以及社会联系。

3. 促进关注：通过活动策划和参与，促进大家对心理健康的关注和重视，预防心理问题，保障心理健康。

三、嘉宾介绍：

杨峰：

一窗暖阳创始人

厦大本科，北大汇丰 2021 级 MBA 

曾在深信服科技与腾讯负责市场管理与生态合作工作 

曾被三甲医院诊断为重度抑郁症，经历三次比较严重抑郁状态。通过不断探索实践，总结出一套系统性的方法，帮助自己走出抑郁阴影，并以此转型为心理健康与个人发展领域的创业者，致力于帮助他人走出焦虑、内耗和抑郁的困境，活出丰盛的自己。

个人信念：“打开一扇窗，余生伴暖阳。相信我，你也可以找到属于自己的那扇窗，透过它看到新世界，重获新生。”