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《黄帝内经》简称《内经》，是我国现存最早的医学典籍之一。成书于战国至秦汉时期，是我国劳动人民长期与疾病做斗争的经验总结。它的问世，标志着中国医学由经验医学上升为理论医学的新阶段。  　

​《黄帝内经》的成书是以古代的解剖知识为基础，古代的哲学思想为指导，通过对生命现象的长期观察，以及医疗实践的反复验证，由感性到理性，由片断到综合，逐渐发展而成的，是我们的祖先对秦汉以前3~5千年医疗实践经验的总结。

​《内经》认为，养生的目的是为了维护人与自然的和谐、形与神的和谐、脏腑气血阴阳的和谐，籍以维护健康，达到延年益寿的目的。

养生，应顺应四季变化，汲取天地精华。四季轮换，因时制宜，顺时养生。中医认为，人的五脏六腑与四季是相呼应的，“春养肝，夏养心，三伏养脾胃，秋养肺，冬养肾”，每个季节都有与之对应的需要保养的器官。

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