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登门槛效应（Foot-in-the-door Effect）是一种社会心理现象，指的是人们在接受一个较小的请求后，更倾向于接受后续更大的请求。这一效应的形成机制可以通过自我知觉理论和认知一致性理论来理解。当一个人完成小的请求后，往往会在自我认知中形成一种积极支持某种行为或价值观的形象，之后会更愿意接受更大请求，以保持行为的一致性，避免心理上的冲突。

如何避免登门槛效应的影响

为了避免登门槛效应的影响，人们可以采取一些策略来增强自我意识，保持对外界请求的警惕。首先，面对小的请求时，反思是否真正符合自己的意愿，而非盲目顺从。其次，尽可能评估后续可能带来的进一步请求，提前权衡自己是否愿意承诺更大的义务。此外，培养批判性思维可以帮助人们识别潜在的心理策略，做出更理性的决策。

第一环节：自愿进行自我介绍，方式自由灵活多元化；

第二环节：简单了解登门槛效应；

第三环节：轮流自由表达各自理解认识，不谈是非对错高低，每个人都被尊重；

第四环节：中场自由休息，自愿参加热舞舒活筋骨；

第五环节：分享自身过往亲身经历，与登门槛效应结合，给自己提出忠告；

第六环节：自由相互提问，温暖，互助，支撑；

第七环节：主办方简介，答疑，合影。