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爬山虎赠语：

      有一种旅行，不为跋涉千里的向往，只为漫无目的的闲逛，不为人山人海的名胜，只为怡然自乐的街景。或走，或停，原则就是看心情。

活动介绍

中国母亲黄河流域

黄河入陕第一湾,鸡鸣三省莲花辿

寻访盛开在黄土高原的“红莲”

陕西、山西、内蒙三省交界

-  莲 花 辿  -

库布齐沙漠#中国第七大沙漠

莲花辿#鸡鸣闻三省

老牛湾#黄河入晋第一湾

乾坤湾#天下黄河第一湾

用脚步丈量沙漠，在沙漠遇见另一个自己

蒙晋陕交界精华地貌人文

小众线路 人少景美 大众情怀

活动咨询报名：

老   虎   13683586961（微信同步）

阿   喵   13651100222（微信同步）

小红帽   （保密）

▌ 活动时间

第一期｜9.29集合～10.2解散（国庆节）

第二期｜10.2集合～10.5解散（国庆节）

▌ 集合信息

集合日07:30｜惠新西街南口或附近地铁站

*以出发前一天集合信息为准

▌ 行程概述

D1 | 北京-谷力脑包火山遗址-呼和浩特-塞上老街/大召广场夜景-呼和浩特（宿）

D2 | 呼和浩特-库布齐沙漠-鄂尔多斯（宿）

D3 | 鄂尔多斯-莲花辿-乾坤湾-老牛湾（宿）

D4 | 老牛湾景区-北京

​

▌ 活动费用

成人1280元/人，1.,2米以下儿童不占床880元/人；​

▪ 费用包含

1）交通：北京出发全程往返空调大巴包车费用（不含景区小交通）；

2）住宿：共3晚当地精选住宿（1晚呼市酒店标间，1晚鄂尔多斯酒店标间，1晚老牛湾窑洞风格客栈炕/床2-3人间）；

3）早餐：含部分酒店/客栈早餐；

4）保险：专业旅游意外保险；

5）领队：全程经验丰富领队带领吃喝玩乐。

6）特别赠送：沙漠漂流瓶、魔术头巾。

 ▪ 费用不含

1）用餐：除部分酒店含早外，其它用餐自理（或大家AA聚餐）；

2）门票：库布齐沙漠、莲花辿免费，老牛湾团体88元；以上价格供参考，以景区实际规定为准，领队尽量协助办理团体票，打折证件有效，如有请携带购买前请说明。

*活动过程中赠送意外保险（以报名时提交身份证信息为准）；本活动属于半自助游户外活动，领队安排行程不含景区内导游讲解，费用包含以外的自主费用自理。

D1 | 北京-谷力脑包火山遗址-呼和浩特-塞上老街/大召广场夜景-呼和浩特（宿）

- 请按集合信息准时集合出发，车上领队讲解未来行程，带领大家相互认识，下午到达『谷力脑包火山遗址』游览。

谷力脑包地质遗迹，位于乌兰察布市察哈尔右翼前旗土贵乌拉镇北。面积两万余平米的玄武岩柱形成于新生代晚第三纪中新世，距今大约2000万年。它是由基性火山熔岩喷发均匀，快速冷却收缩形成的六方柱状岩体。

- 适时集合前往乌市安排住宿。晚上大家自由活动，建议前往塞上老街-大召广场观夜景、寻觅美食。塞上老街是一条具有明清建筑风格的古街，感觉沧桑而强劲，拍照打卡别有一番情趣。

- 玩累了自行返回酒店休息。

D2 | 呼和浩特-库布齐沙漠-鄂尔多斯（宿）

- 早餐后我们到达库布齐沙漠后，领队带领大家轻装深入库布齐大沙漠，体验沙漠徒步，感受大漠孤烟苍凉感。

在库布齐，我们可以用脚步去丈量库布齐沙漠，用耳去倾听风的声音，用心去感受以前的金戈铁马，在鄂尔多斯的大荒原上迁移，看大漠孤烟直，长河落日圆。库布齐沙漠是中国第七大沙漠，"库布其"为蒙古语，意思是弓上的弦，因为它处在黄河下像一根挂在黄河上的弦，因此得名。

- 适时集合前往鄂尔多斯安排住宿，晚上自由结伴觅食，晚餐后自由活动。

D3 | 鄂尔多斯-莲花辿-乾坤湾-老牛湾（宿）

- 早餐后我们集合前往当年吸引康熙皇帝的宝地——莲花辿。

五彩斑斓壮若莲花的丹霞地貌，红白相间，绽放般盛开在黄土地腹地之上，让我们知道陕北的土地上，不仅有苍茫，还有震撼人心的璀璨。“南有青木川、北有莲花辿”，我们在这里可以体验到一脚踩三省之感！我们可徒步进入莲花辿内部，犹如漫步在火星表面——畅快的过一把外星人的瘾！体力不好的，可以前往观景台俯瞰莲花辿。

- 适时集合前往山西【老牛湾-乾坤湾】游览。

老牛湾地处晋陕大峡谷的核心地段，河谷两岸壁立万仞，河道中碧波万倾，河岸上长城耸立，村落中古迹遍布。这里 是长城、黄河唯一交汇的地方，也是人文历史与自然遗迹完美融合之处。斗转星移，岁月流转，滚滚黄河蜿蜒而过，在此留下了千百年来为世人称赞的壮丽奇观。

乾坤湾，位于从万家寨到山西老牛湾的路上，也是景区的一大特色，180度长湾，将黄河母亲的婀娜体态形象地勾勒而出，极富观赏价值。

- 适时集合前往老牛湾住宿。

D4 | 老牛湾景区-北京

- 早起后，我们参观【老牛湾】景区。

老牛湾在晋蒙交界处的偏关县，黄河在这里拐了个三百六十度的弯，峡谷地貌非常壮丽。这里也是明朝边防前线，有许多防御设施如古堡、敌楼等。附近的几个村子也都是很有晋西北特色的，梯田随处可见。

- 适时集合，我们将返程，约晚上20:00到达北京愉快解散，期待下次远行。

*以上行程时间仅供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等，特别是疫情期间各地政策随时发生的变化（不可抗力，行程有可能会调整，以领队实际安排为准。

#库布齐沙漠

库布齐沙漠，是中国第七大沙漠，在河套平原黄河“几”字弯里的黄河南岸（有的人称河套沙漠），往北是阴山西段狼山地区。“库布其”为蒙古语，意思是弓上的弦，因为它处在黄河下像一根挂在黄河上的弦。古称“库结沙”、“破讷沙”，亦作“普纳沙”。库布齐沙漠是距北京较近的沙漠。

为什么要来一次沙漠徒步？

相比其它自然景观，沙漠偏远而单调

很少有人愿费时费力去长途跋涉

在沙漠里行走

头顶强烈的阳光，脸上吹着肆虐的风沙

脚下每迈出一步都很沉重

最是考验人的耐力和意志力

但每一个去过沙漠的人

都会得到一种莫大的成就感

脚踩黄沙，背着背包

眼前是一望无际的金色沙丘

脑海里呈现过无数次的画面终究以身践行

是对大自然的敬畏，更是对内心征途的诠释

#莲花辿

莲花辿位于榆林市府谷县墙头农业园区墙头村，是由古生代二叠纪（约2.5亿年）、中生代三叠纪、侏罗纪和白垩纪的厚层砂岩、泥质砂岩、砂页岩、泥质页岩组成的岩石互层，是雅丹地貌的一种。

莲花辿属于黄河独特的丹霞地貌，一座座裸露的红白相间的岩石山紧邻河边，从上往下看，像极了朵朵红莲开放其中，故得名。

莲花辿高百余仞，南面黄河，西北绵亘10公里，东缠属河曲边餐，峰峦较少，西缠属县边处，相峙10里许，中以灰沟为界。巨石巉[chan]屼，阗[tian]骈危耸，山石皆红白相间，秀色可餐，峰峦之远近高下相错，宛若一大池勃绽之莲苞。

#老牛湾-乾坤湾

老牛湾是长城与黄河握手的地方，是中国最美的十大峡谷之一。整个老牛湾旅游区由三湾一谷组成，分别是包子塔湾，老牛湾、四座塔湾和杨家川小峡谷。

老牛湾是母亲黄河流入山西的第一站，由于地形条件的独特性，这里的石灰岩峭壁呈怪石嶙峋、犬牙交错状。长城在这里沿陡峭突兀的山峦延伸，与黄河并行向南，似两条巨龙携手飞舞。

#乾坤湾

乾坤湾，位于从万家寨到山西老牛湾的路上，也是景区的一大特色，180度长湾，将黄河母亲的婀娜体态形象地勾勒而出，极富观赏价值。

西老牛湾村，处于晋北地区。到处都是错落有致的窑洞。但是同样是窑洞，这里的窑洞却与陕北的大有不同，陕北的窑洞都为土窑洞，但是老牛湾的窑洞都是石头砌成，别有一翻韵味。在景区的古村落，几百年的窑洞到处都是，置身进去一种古朴扑面而来。除了窑洞，老牛湾的古建筑也是特别多，除此之外，家家户户的剪纸，各种古时的庙宇，都是一大特色。

#谷力脑包

谷力脑包地质遗迹保护区（脑包为 蒙古 语音译，意为木、石、土堆），景区为占地两万余平米、形成于距今大约2000万年新生代晚第三纪中新世的玄武岩柱（由基性火山熔岩喷发后快速冷却收缩形成的六方柱状岩体）。面积不大，但结构独特还是值得一看的。

▌ 沙漠徒步注意事项

1）真正意义上的沙漠定点徒步穿越，让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。  

2）着装：沙漠气温比较炎热，晴天白天气温30度左右，晚上气温在零下5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖，防晒，防寒工作。

为了防止脚起泡，创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步加厚袜子。

3）沙尘暴：库布齐沙漠的沙尘暴发生的概率极低，即使发生强度也不会很大，所以并不会带来危险，而且沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，在凉爽的沙尘里行军也是一种独特的享受。

4）如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，不宜一次大量补充。

5）行走时的团队意识：强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。由于个人身体素质的差异，完成穿越的时间也有所不同，强体力队员要发扬风格，帮助一些体力弱的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义，助人为乐的意义更为重大。

6）营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打沙钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，沙钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。

7）沙漠行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪托的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

8）快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。

9）负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下3-4点边走边补充高热量路餐。

10）相机使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，有风的情况下尽量不要使用相机，用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

11）要求所有队员及时补充食物和营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，如有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。

▌ 环保提示

1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。

2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

▌ 活动说明

1）活动出发前会统一给大家发集合信息（微信或短信），包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到自由选择，全程原车原位；迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

2）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队有挑选队员的权利。

▌ 报名须知

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护）、身体健康、有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明：本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

3、免责条款：此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。

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