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“羽”你想遇，一“拍”即合

Citywalkers Group invites you to play some badminton games. Do you have your rackets ready? Let's have some smashing fun!

 

Advance booking is required and is on a first-come, first-served basis. Please add tour leader wechat: hawk_cn to register for this event.

强健体魄，放松心情，都市徒步部落诚邀阁下参与羽毛球活动，结识新朋友，再会老朋友，享受运动的乐趣与挑战！名额有限，请联系领队确认报名成功！领队微信：hawk_cn

 

工作繁忙，生活压力大。996下艰难谋生的魔都优秀青年似乎很难找到太多属于自己的锻炼时间。运动都成奢望，更不要说约到三两个志同道合的球友、找一个羽毛球馆打打羽毛球了。

 

寒冷的冬日里

还有什么比挥舞球拍来的更美好

热爱平日里工作繁忙的你

需要适当的运动来放松一下

枯燥的生活，是不是偶尔想打个球

却发现，缺少一个可以约球的队友

别急，我们来提供机会啦！

让我们“以球会友”

爱运动/爱生活，让健康“羽”你同行

萌新也没有关系，大家水平都差不多

只要你热爱运动

希望认识更多兴趣相投的朋友

别犹豫，赶紧报名吧！

我们会提前预订场地，提供羽毛球

参与活动的朋友们需自备羽毛球拍哦

场地有限人满即止

 

活动流程：

指定地点集合

破冰介绍，互相认识

羽毛球以球会友

男女搭档 球场竞技

一拍即合 互动相识

哥本哈根心脏研究中心一项对近9000名参与者长达25年的跟踪研究发现，与长时间不运动的人相比，参与打羽毛球的人平均寿命预期提高6.2岁，在包括羽毛球、网球、足球、慢跑、自行车、健美操、游泳和健身等8种研究运动项目中对延长寿命的效果最佳。

 

为何羽毛球有如此神奇的延年益寿功效？研究者表示，这其中的关键在于羽毛球的多重锻炼属性。

 

首先是社交非常有趣的一个现象是，对寿命延长效果排名前三的项目分别是网球、羽毛球和足球，而它们相交于健身慢跑等运动最大的特点在于都是必须要2人或更多人参与的运动。换句话讲，这三项运动具有更多的社交属性。

要知道，社交是人类健康生活方式的重要组成部分，运动社交属性比运动本身对寿命延长的作用贡献更加明显。多人社交，组成定期会面的小团体能够让人找到信任感、归属感和社会支持，这些因素已经被证实可以提高幸福感、改善长期的健康；此外，运动能够释放心理压力，也是对降低心血管疾病和死亡风险有好处的。

 

其次是竞争

想要完成一场普通羽毛球友谊赛，参与者必须保持头脑敏捷、身体灵活。而为了得分，球友在球场上就要考虑战略、战术，能够对对手的动作快速反应、作出判断。如此一来，大脑指挥肌肉协同工作的功能被充分调动。

 

第三在于适度

这是羽毛球运动本身的规则特点决定的。与慢跑、游泳等要求心脑、肌肉持续紧张高强度工作的运动项目不同，羽毛球既让运动者得到了适量的运动，又不至于让他们过度消耗。

羽毛球允许心率在一段时间升高、一段时间允许心脏、肌肉处于放松，能有效防止过度压力。比如在等待发球、比赛休息、换边等。与此同时，这种波峰波谷式的活动对于心肺功能的强化尤其显著！

 

预防职业病

经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，眼睛跟球来回的转动缓解眼部疲劳，这些击球动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生，这样更利于服务工作。

心血管系统超级棒

有了强大的心脏血管系统，球友的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

 

最后一点是全面

羽毛球运动是一项以全身大肌群为主参与的运动，其中尤以手臂、臀部、膝盖的扭转、伸展、弯曲为主。这些复合动作比骑行、慢步、甚至游泳之类的单一重复动作更有运动价值。

打羽毛球的好处这么多，不得不说羽毛球真的是一项可以伴随你一生的运动。所以你还在等什么呢，周末赶紧约一局吧～

近期去过中高风险地区或接触过中高风险人群，本活动暂不支持参加。

现场请你配合工作人员提供本人健康码、行程码截图审核。

    

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