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I 了解我们的习惯 I

• 什么是习惯？

• 习惯如何影响我们的生活？

• 习惯是如何形成的？又是如何被改变的？

• 我们如何戒除坏习惯、培养好习惯？

此次活动中，我们将共同探索这些问题的答案。亚里士多德说，优秀不仅仅是一种行为，更是一种习惯。我们日复一日做的每一次选择，都在强化我们的习惯。这些习惯塑造了我们的现在，也将成就我们的未来。

I 改善我们的习惯 I

• 从长时间刷手机，到控制屏幕使用时间

• 从喜欢吃垃圾食品，到健康饮食

• 从经常熬夜，到早睡早起

• 从久坐不动，到坚持运动

• 从容易受他人影响，到拥有主见，情绪稳定

• 从内向、社恐，到自信乐观、善于表达

• 从焦虑、迷茫，到目标清晰、方向明确

• 从容易放弃，到长期坚持
  

不管是改善自己的习惯，还是实现具体的目标（找工作、学语言、考试、减肥、获得事业进步），通过正确的选择、科学的方法和长久的坚持，都能一步步实现。期待你成为更好的自己！

I 培养良好的习惯 I

• 经常和家人朋友相聚

• 内心平和、感恩

• 理解和宽容他人

• 稳重、乐观、温和、有主见

• 有明确的目标和计划

• 自律

• 节俭
  

• 珍惜时间

• 敢于冒险

• 承担责任

• 阅读

• 终身成长
  

根据自己的需求，创建有针对性的任务清单，从最简单、最容易的开始，慢慢培养好习惯。具体怎么做？我们活动上见！在本次活动中，我将分享行之有效的习惯管理方法，以及帮助他人管理习惯、实现目标的故事。

I 活动时间 I

14:00-14:40 上半场演讲：了解习惯

14:40-14:50 中场休息

14:50-15:30 下半场演讲：管理习惯

通过本次活动，您将获得良好的学习体验。与此同时，您将更深入地了解习惯，掌握习惯管理的方法，进而改善自己的情绪、健康、人际关系和事业。另外，您还可以获得30分钟一对一习惯管理咨询的机会，以及加入习惯管理社群的机会。

为了您获得更好的体验，请准时参加活动。

欢迎您邀请家人、朋友一同参与。

主讲：Ray

习惯管理教练

定期发表自我提升类演讲

为个人提供一对一习惯管理服务

主办方微信二维码

本次活动场地

往届活动照片

客户需求分析

通过自律运动和控制饮食，帮助学员一个半月成功减肥十斤

根据学员的需求，制定有针对性的任务清单。管理习惯，统计数据，定期鼓励与复盘。

帮助你有针对性地提升自己

学员的肯定

为学员编写年信

充满正能量的打卡群

活动行线上演讲记录

听众反馈与互动