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「也许你有经常会有以下的情况」

l   表达经常被忽略，聊天没话题，宁愿躲在一边当背景板；

l   不敢表达自己的观点，怕说出来被人笑话或者反驳；

l   别人一句反驳或者评价，在心里可以琢磨半天；

l   在陌生环境，束手束脚，总担心表现得不够好；

l   早上上班，公司楼下同事迎面而来，50米开外就已经紧张如何打招呼；

l   被邀请上台自我介绍的时候，感觉是一束光打在了一个垃圾桶上一样；

在进行社交活动时，我们可能内心会焦虑不安，甚至伴随有发抖、冒汗、头痛、胸闷、呼吸急促等生理症状，仿佛经历了一次“社交宿醉”。

我们也告诉过自己 “不能害怕，不能紧张”,硬逼自己“谈笑风生"，然而依旧没有什么帮助。很多时候，我们以为只要避开社交，躲进自己的舒适圈就好了，或者以为强迫自己融入，次数多了自然变得擅长。

但我们没有意识到的是，这样的处理方式，正在让自己陷入 “社交恐惧—回避—强迫尬聊—受挫—彻底恐惧社交—否定自我”的恶性循环当中，让自己无法自如地和别人交往。

「社交恐惧症可能与我们过去的经历有关。」

可能从小到大的生活中，更多的是被周围人忽视、苛求和指责，可能我们就会形成一些不良的观念，比如自己是不好的、他人是不友善的。

在与人交往的时候，就会经验性、习惯性的担心自己会说错话或表现差，从而感到紧张不安，僵硬不自然，进而回避他人和社交场合，时间长了也会养成回避习惯。

「“人是所有社会关系的总和。”人总是活在关系中，需要与人连接，需要被关系滋养。」

建立关系，走到人群中去，走到真实的生活中去，对我们来说仿佛是一个太困难的议题。

但我们是否可以做的更多一点，哪怕只是一点？

心理咨询，像是一面镜子，能够帮助自己更好的觉察与认识自己，帮助我们用新的视角解读现在的自己与过去的自己。让我们变得更加有勇气去社交，体验到社交所带来的价值，但首先我们需要勇敢的迈出这改变的第一步。

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「活动须知」

「咨询费用」：首次体验价9.9元1小时

「服务时间」：每周一至周日09:00-20:30

「咨询时长」：15分钟心理测评后，正式心理咨询1小时。

「安伈地址」：西湖区余杭塘路799号五洲国际广场3号楼619室。

「其他事项」：每人仅限报名一项，如需要体验其他项目，费用会需要与我们沟通哦；

☼ 请提前联系小助理哦，我们需要帮您匹配合适的咨询师，并与咨询师确认时间。