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11.26 迷波隆呼吸冥想:探索观察内在,寻找平和且富有内在力量的你

Fri, 26 Nov 2021 19:30:00 GMT+08 ~ Fri, 26 Nov 2021 21:30:00 GMT+08
迷波隆社交聚会

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    冥想
    TAKE CARE OF YOUSELF

    有一段时间没有组织冥想活动了。上一次冥想活动还是在上一次。现在,终于又有机会再组织冥想了。


    01
    关于冥想

    冥想是一项独特的技能,能使大脑得到休息,让我们达到与平时完全不同的意识状态。冥想的时候,你是完全清醒和觉察的,大脑不会去关注外部世界或周围发生的事情,你的意识并没有沉睡、做梦或者幻想,相反,它是清晰、放松和专注于内在的。

    你关注的是自己平时难以觉察的维度,是最深入也最内在的层面,这些深入的层面极其奥妙,远远超过了思考、评判、幻想或情感的体验与记忆,过程中你会发现冥想本想就是一个有利大脑休息的过程。

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    感知


    最深层的自我和宇宙的中心是联结在一起的

    02
    冥想的影响力

    在现代社会里,越来越多的机构和人重视冥想。谷歌、facebook等IT行业里的顶尖公司,为员工专门配置了冥想室。斯坦福大学也建造了自己的冥想中心,鼓励教师和学生,前去放松心灵。

    苹果创始人乔布斯,知名歌手汪峰,都是曾经公开肯定过冥想的力量。乔布斯不仅坚持每天冥想,而且在决策前,会叫属下将相关产品设计一并放在垫子的周围,然后闭目静坐,最终决定选择哪个放弃哪个。乔布斯认为,当心定下来的时候,直觉会非常清晰、敏锐,可以透过纷扰的表面,看到实物的本质。

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    关注 · 内在
    提高自制力、专注力、觉察力和创造力

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    03
    冥想是一种方法

    冥想是独特、精细、准确的方法,这个简单的注意力训练,可以让我们对身体、呼吸、意念进行全方位的自我了解。随着时间的推移,习练者的愉悦感会增加,思维变得愈加清晰,洞察力也会得到提升,你将享受冥想所带来的积极效应,伴随着这些轻松的体验,你还会感受到生理、神经和精神的压力也得到了释放。

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    觉察


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    04
    群友的推荐

    有群友也非常热衷于推荐做冥想。冥想给他带来的益处太大了,从冥想到正念,他学会了用不评判的视角去看待自己,看待这个世界。他从一个深切的丧文化体验者,慢慢的转变了成为一名正能量传播者,自己获得了安定的生活状态的同时,也时常让他的朋友感受到了他的治愈力。

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    宇宙给所有生灵

    提供生命能量

    05
    饭要一口一口吃,路要一步一步走

    不过,不要对单次冥想活动抱有太高的期待。冥想不能让你一次体验之后就瞬间转身魔法变身的(又不是百变小樱)。生病吃药理想状态下至少得好几天的时间才能痊愈。而我们脑子里用了二十多年的时间才“培养”出来的问题,我们得有心理准备要用足够长的时间去化解它。

    群友说,他也是慢慢探索学习,花了3年多的时间,才开始得到启发,走向自愈之路,并且此刻还走在这条路上。

    带领老师

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    白君老师

    国家二级心理咨询师

    北京师范大学应用心理学


    擅长领域:

    恋爱及婚姻中的亲密关系修复、亲子关系、儿童青少年心理、情绪情感、职业发展、自我成长


    受训经历:

    精神分析取向心理治疗连续培训及督导

    精神分析高级研修班

    释梦工作坊

    精神分析连续课程

    意象画心理咨询与治疗课程

    意象对话心理咨询与治疗课程

    绘画治疗全程班

    华夏心理学校系统学习心理咨询


    合作结构

    深圳山青云白心理咨询有限公司是一家以婚姻家庭、青少年心理、情感危机、情绪压力、职场发展、个人探索与成长等心理服务内容为主营的机构。从2015开创至今,每周有团队固定督导+理论学习,从未间断。跟4000+位来访者一起相处过30,000+小时。


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    活动详情


    时间

    11.26(周五)晚上

    19:30-21:30


    地点

    南山区海岸时代公寓东A座2113室

    (大新站)


    人数

    10人封顶


    费用

    88元

    报名后组织者会把你们微信加到微信群,方便发定位和通知


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