您查看的活动已结束

All year round, Beijing Olympic Forest Park

Scientific and professional sports social club

Every Saturday morning

Let's see each other in the name of healthy exercise

全年无休，北京奥林匹克森林公园 

科学专业的运动社交俱乐部

每周六上午

让我们以健康运动为名，不见不散

Every weekend you have the opportunity to carry out professional nordic walking activities under the guidance of professional coaches

In Beijing's largest natural oxygen bar, Beijing Olympic Forest Park

With friends from all walks of life together

Talk all the way, exchange ideas

Complete the sports goal with ease and joy

每个周末你都有机会在专业教练的带领下进行专业的北欧式健走活动

在北京最大的天然氧吧奥森公园里

与来自各行各业的朋友们相伴同行

一路畅聊，思维碰撞

在轻松欢乐的氛围下完成运动目标

100+ overseas members are expected to attend this event. 

They are working in various indutries in the City

They have deep love for health, life and making friends

If you want to spend more than a happy weekend with us

Don't hesitate, sign up now !

100+成员加入我们

他们来自于北京的各个行业

他们热爱健康，热爱生活，热爱交友

如果你想与我们一起度过一个又一个愉快的周末，不要犹豫，现在就报名！

活动集合地点：

北京市朝阳区科荟路与林萃东路交叉路口往北约100米（北京奥林匹克森林公园）和平广场

地铁8号线森林公园南门站下车，西走500米，由奥林匹克森林公园国奥村门进入公园内有停车场

活动内容：

北欧式健走教学+体验+日常健走活动

时间安排：

【每周六、周日上午、每周三晚】

健走距离：7-10公里 / 4-6公里（可选）

途径补水站：1个（补水站为我们为您提供的饮品补给和休息点）

您还将得到：北欧式健走杖租赁服务、体育大学专业运动教练带领指导、饮用水补给。

**活动时间会根据季节及天气等情况机动调整，具体信息都会在官方微信群内发布**

【自定义团体】

我们接受20人以上团体报名，单独组团，根据您的时间和需求个性化定制活动

宝妈团、姐妹团、基友团、中老年团、同事团、企业团，我们统统都有！

We will regularly organize members to carry out mountain hiking, hiking, camping and other special activities in the suburbs of Beijing

Professional coach, Professional outdoor supply

Professional photography team

我们会定期组织团员进行山地徒步、郊野徒步、野餐露营等丰富多彩的京郊拉练活动

专业教练带队，专业级户外补给团队跟随

专业级摄影摄像团队，为您留下最美瞬间

We are The China Anti-Sugar Association, The most professional sports team of anti glycosylation,anti sugar refers to maintaining healthy blood sugar level, Anti saccharification and anti-aging

我们是抗糖联盟（China Anti-Sugar Association），是最专业的运动抗糖团队，抗糖指保持健康的血糖水平，抗糖化抗老化！

Our coaching team is composed of sports science professionals from Beijing Sports University, Capital Institute of physical education and other well-known sports colleges,There are handsome boys with good figure and beautiful and cheerful girls among them

我们的教练团队由北京体育大学、首都体育学院等知名体育院校的运动科学专业人士组成，有帅气美型的小哥哥，也有英姿飒爽的小姐姐。

《锵锵3人健走行》是我们的线上直播及视频内容发布IP，已在各大视频平台同步上线

采取户外直播的形式，以北欧式健走为载体

围绕不同主题，每期邀请行业大拿和能说会唠者边走边聊

如果你也想参与分享你的故事，你也可以报名参加哦

我们帮您准备，一起策划主题，只要你能聊！

北欧式健走（Nordic Walk）

北欧式健走是一项借助手杖行走的全身运动，源自于北欧国家芬兰，于1997年从芬兰发展到全世界。在19世纪30年代，芬兰滑雪选手每到夏季就会持滑雪杖健走，以保持体力和体适能，后经芬兰卫生研究所的不断改进，发展出这种新型时尚运动方式。

散步、跑步不行吗？为啥要健走？

北欧式健走是一项全身运动。可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。这项运动比散步有效，比慢跑安全。 

借助手杖行走，能有效地减轻下肢关节压力，减少了关节磨损，运动会用到身体90%的骨骼肌，相比之下游泳只用到35%，跑步只用到70%，平均比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥也转而加入这项运动的行列。

 即使轻松地走，也能消耗平常普通走10倍以上的脂肪。为了消除体内多余的脂肪，在自然呼吸的情况下步行，让心跳维持在最高心跳数的50%-60%之间，就能提升有氧运动的效能。 健走减肥的秘诀在于每天至少走一万步以上。

健走进行约20分钟后，会正式燃烧脂肪。以成年男性平均每天摄取约2100大卡的热量计算，人体基本新陈代谢与在工作生活中消耗的热量共约1800大卡，意即有300大卡会堆积在体内，消耗1大卡约需走30步，走9000步才能消耗完300大卡。

不仅能，而且北欧式健走是卫生安全系数非常高的集体运动

您可以佩戴口罩，不会感觉到跑步那样呼吸困难

北欧式健走人人之间要保持一定的距离

北欧式健走对提高心肺功能和抵抗力，效果非常好，只有抵抗力提升了，才能不被病毒所侵袭

开始北欧式健走，都需要准备什么？

通常来说，您要先找到专业的教练，指导和带领您掌握正确的动作，购买北欧式健走杖、健走鞋、背包/腰包、水壶、心率带、舒适的排汗衣裤、止汗带、帽子、手套、健走袜，找到合适的场地...

或者

找到组织，直接加入我们！

帮您配齐所有装备，迈着整齐的步伐，享受集体运动的乐趣！

想了解更多，请微信扫码咨询：

微信视频号：抗糖联盟ASA

微信公众号：抗糖联盟ASA

抖音：神行世纪

快手：锵锵3人健走行