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学习做情绪的主人，跟精神内耗说拜拜！丨蛋饱心沙龙
2024年12月12日 9:00 ～ 2024年12月12日 18:00
蛋饱心理
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本期主题
当遇到情绪向你来袭时，你常常是怎样反应的？
在亲密关系中，被另一半气得要死，你会隐忍不说，还是直接爆炸？
分手后已经决定再也不去对找对方了，可是当感觉突然涌上又忍不住想联系对方...
那个同事又一次拜托自己做职责之外的事情，心中早已不满千万次，这次自己该怎么应对？
想起跟朋友的那次争吵，一方面觉得自己不该太上头嘴巴没把住门，一方面又觉得不吐不快，不然自己也太憋屈了！
情绪是一种自然反应，它能够反映我们内在的需求、价值观以及我们所处的环境。当我们被情绪主宰时，我们的行为、决策、关系都有可能受到情绪的影响。
情绪就像是生活中的一把燃料。
当我们懂得如何好好掌握情绪，那它就能为我们的生活带来生动的能量。但是，如果我们任由情绪主宰，它就有可能带来一场失控的“大火”。
你有观察过吗，常常是你掌控情绪，还是情绪掌控你呢?
喜怒哀乐不形于色，几乎是我们每个人长大过程都会受到的文化浸染的一部分。而心理学家佛洛依德说：“未表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并在将来以更加丑陋的方式涌现。”
究竟，我们应该采取什么样的策略面对情绪？
如果你也对此有困惑和思考，欢迎来这里跟大家一起进行一场情绪探索之旅，学习如何与情绪共处，以及进一步成为情绪的主人！
Photo by Kier in sight on Unsplash
带领人
带领人：胡蝶
华东师范大学临床与咨询心理学硕士
国家心理咨询师(二级)
中科院心理所婚姻与家庭心理指导师
上海市学校心理咨询证书(中级)
8年+心理学学习经历
5年+心理咨询工作经历
1500h+心理咨询个案经历
活动内容
1. 团体破冰：与有缘相聚的大家相遇相识
2.情景互动：了解当下我与情绪的关系，探索如何做自己情绪的主人
3.分享交流：在团体中共创智慧，彼此成长
活动时间
2024年12月07日 周六 19:00-20:30
活动价值
▶︎看见和明晰自己当下与情绪的关系状态
▶︎找到属于自己的情绪处理能力进阶方向
▶︎从团体中获取智慧和成长的力量
活动地点
蛋饱心理工作室
（浦东新区锦和路289弄锦绣天第东北门52号楼1802）
点击了解交通指南
活动费用
💗早鸟价：98元（11月20日前报名可享）
原价：128元
（付费后无法退费，可延期至下次使用）
适合人群
想学习如何觉察自己的情绪、如何与情绪共处、掌握情绪的伙伴
活动人数
8人及以下
参与须知
1. 本活动为心理沙龙，非心理治疗团体。以下人员不适合参与：被诊断为精神障碍类疾病患者且在急性期、近三个月内有自杀意图或曾付诸行动者。上述情况人员若有需要欢迎联系专业机构提供一对一心理治疗，或联系蛋饱心理工作室可提供专业心理咨询服务。
2. 为保障沙龙活动封闭，请共同营造私密安全可信任的活动氛围。
什么是蛋饱心沙龙？
欢迎来到蛋饱心沙龙!
这是一个致力于为女性与性少数群体伴提供支持、资源、连接与启发的空间。在这个空间中，我们将在专业心理咨询师的带领下，探索性别、性向、家庭、人际、生涯、成长等一系列伙伴们关心的议题。
在这里，你可以分享你的故事，与有相似经验的伙伴互相陪伴，建立连接与支持网络；
在这里，你可以倾听学习他人的生命经验，从中获得资源与启发，以及面对未来挑战的勇气；
在这里，我们可以一起探索与深化对自我的认识与理解，找回自己生命力量与韧性；
在这里，心理咨询师将会陪伴与引导你，疏解日常生活中的压力与情绪，学习有效的应对策略与自我照护技巧；
蛋饱心沙龙与一般的免费茶话会活动
有什么区别？
💗更核心：每次沙龙仅限8人以下参与，确保在讨论中每位成员的想法都能被关照到，保障每位参与者的活动体验。
🧡更专业：心理咨询师将作为沙龙带领人，运用专业丰富的心理学知识、咨询技巧与团体动力运作，引领每一位参与者走进话题，确保活动的包容性与适应性，并且有效地引导和管理讨论的推进。
💙更聚焦：每次沙龙围绕一个伙伴们关心的主题，在心理咨询师的带领下，有结构，有组织地围绕主题进行分享与讨论。
💜更私密：心理咨询师将遵守专业伦理守则带领团体，保障沙龙进行过程中的安全性与保密性，确保在活动中讨论的事物仅在此时此地发生。
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报名须知
本活动由主办方委托【活动行】票务代理，具体服务及内容由主办方【蛋饱心理】提供，请仔细阅读活动内容后报名。
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本活动支持退款，如需退款，请于活动开始时间的24小时之前提交申请，24小时内不接受退款。退款时，活动行将收取票价的10%作为退款服务手续费。
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