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正念教育
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安之邀请您与我一起参与【正念冥想：和自己在一起】7天打卡挑战，每天5-15分钟「驻足停顿」的时间，我们结伴而行，共同练习，共同进步，用正念的生活方式过好当下每一天，传递正念价值，培育正念的生活态度。
正念是一种能够用低成本换回高质量的生活方式。
大量研究显示，正念训练不仅有助于治疗焦虑、失眠症、抑郁症等心理疾病，还有助于缓解慢性疼痛、癌症等身体疾病，提升情绪调节能力，改进认知功能，以及改善人际关系，增强幸福感、怜悯和共情，从而进一步提升个体的生活质量。
【打卡内容】
1、如果你有自己的练习习惯，可根据自己的习惯打卡，但需要分享出每天的练习主题语感悟。
2、安之也提供了正念冥想打卡内容，也可根据安之7天的主题安排进行，每天可根据时间自行安排。
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一碗小米粥报名
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报名须知
1、本活动具体服务及内容由主办方【正念教育】提供，活动行仅提供票务技术支持，请仔细阅读活动内容后参与。
2、如在活动参与过程中遇到问题或纠纷，双方应友好协商沟通，也可联络活动行进行协助。
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