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大脑的修炼—改善生活品质从改善记忆力开始！
Sat, 23 Jul 2022 14:00:00 GMT+08 ～ Sat, 23 Jul 2022 16:00:00 GMT+08
里仁书店
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弗朗西斯培根说“一切知识只不过是记忆”，记忆力对于每个人的生活学习工作是至关重要的，如果一个人的遗忘性过多，对日常生活、学业、工作，确会造成一些比较麻烦的影响。人的记忆力随着年龄的增长有逐步减退的迹象，一般于40岁以后开始减退（现在看来30岁就有此迹象），45~55岁之间无明显差异，60岁以后才有更明显减退。但其实一过40岁，很多人就突然觉得记忆力不行了，以前看一眼、听一耳朵能记住的东西，现在写到备忘录里都担心自己还是会忘。而且现在很多年轻人，竟然出现了老年人一般的记忆力减退，这不得不让我们重视起来！
记忆力减退的主要原因有以下几点:
1.不良情绪
不良情绪主要是指抑郁、焦虑、愤怒等不良情绪，这些不良情绪会影响我们的思维，同时也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2.睡眠质量
睡眠不好，记忆力也会有所减退。人的睡眠是身体休息的保护机制，如果身体得不到一个好的休息，大脑的记忆力与注意力就会受到影响。
3.身体疾病
遗传性疾病，生理或者心理上的疾病，都会导致我们出现记忆力减退。
4.生理年龄
随着我们的年龄增长，身体各方面机能的下降，且没有得到及时保养，那么记忆力也会随之下降。
5.用脑过度
用脑过度会让导致一个人疲劳感增加，对外界事物的敏感度降低，从而影响大脑的记忆力。
6.心理依赖
过度的依赖电脑、手机等电子产品，会影响我们去开发并维护我们大脑的记忆力，使用外部工具而停止运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
7.心理压力
适当的心理压力，刺激神经元的自我保护活性，可以增强我们的记忆力，但是过度的心理压力，会使我们产生心理防御抵制外部信息，就会影响我们的记忆力。
8.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精可以帮助人们消除疲劳感，使身体活性化。但是，饮酒过量会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
对于随着年龄增长而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以补救，如反复强调，反复记忆，生活规律化，以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，扩增大脑的神经网络，建立更多的信息关联等，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免记忆力的衰退。要善于选择一种适合自己符合记忆规律的训练方法，这是增强记忆力的捷径，这一套方法由从世界脑力锦标赛中的十项比赛项目中精化而来，适合日常化的家常训练，随时随地练习，疫情伴日我们不仅练好体力，更要强化脑力，内外兼修。
主讲老师:老白
与梦想书店、里仁书店创办人
24届世界脑力锦标赛冠军
活动内容:
1.了解大脑工作原理！
2.学会大脑体操，防止脑功能退化！
3.人人都能掌握提升记忆力的训练方法！
4.通过提升记忆力而改善自己的生活品质！
5.加入大脑俱乐部——让动脑成为一种乐趣！
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