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活动须知

疫情期间你的心理建设可以更好

【服务时间】：每周一至周日9:00-19:30
【地点】：安伈心理中心（杭州市钱塘区海通街561号钱塘译淘创新园309室）

【咨询时长】：单次60分钟

【活动费用】：新来访首次咨询29.9元（原价：300元）
【咨询预约】：添加微信15397068131，备注“我有一只叫抑郁的黑狗//29.9公益心理咨询”，至少提前一天进行预约。
【交通指引】：地乘坐1号线地铁，到金沙湖站下地铁，D口出站步行15分钟左右可到达

活动详情

那么永远不要放弃抗争，黑狗一定会被打败的。

——马修·约翰斯通

上面的漫画来自马修·约翰斯通所著的《我有一只叫抑郁症的黑狗》。二十多岁起，马修便身患抑郁症，看黑狗在生命中时来时往。面对被黑狗充斥的生活，他曾奋起反抗又无力地躺倒在地，努力自救却还是被黑狗制服而无法动弹。

你身边是否也有这样一只黑狗呢？在黑狗的阴影里，一整天都处在低落的情绪中。白天，你对所有的事情都渐渐失去兴趣，什么都不想做。晚上，你躺在床上久久不能入睡，大脑不受控制地胡思乱想，眼泪不住地从眼角滑落。你想过发朋友圈告诉所有人你病了，但是又害怕得不到想要的回应。如果发了却没有人来关心自己，本就不高的情绪岂不是会变得更加糟糕。你试着告诉父母亲，他们让你别钻牛角尖，想开点。他们似乎对抑郁症并不了解，觉得只是你想不开而已。你也曾尝试呵退黑狗，让自己积极乐观一点，但最后还是向黑狗屈服，渐渐坠入冰冷黑暗的深海。

你需要寻求心理咨询师专业的帮助和指导。如果说抑郁是一片厚厚的乌云，让你看不到头顶的阳光，咨询师可以通过心理动力学疗法、认知行为疗法等将乌云化作淅淅沥沥的小雨，让你内心荒芜的土地上开出一朵朵明艳的花。头顶的乌云逐渐散去，和煦的阳光洒在你的脸颊上，你感觉到久违的温暖。你发现自己正在逐渐变得有力量，黑狗似乎没那么可怕了。

      马丁在心理咨询师的帮助下不再独自抵抗，他学会正视黑狗，并逐渐被治愈。你也一定可以。

【关于心理咨询】
心理咨询是在私密安静的环境（咨询室）里跟心理咨询师进行一对一的聊天或其它形式的沟通，咨询师会运用专业的心理学原理和方法，和你一起去找寻自身的困扰及其更深层次的原因，从而更大程度的发掘出你的潜力，调整部分原有的认知结构和行为模式，找到你内在的力量，帮助你了解真实的自己，陪着你一起面对、一起成长。

【咨询师介绍】

|你身边有温度的心理咨询|