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2022年 第三期 一日静修 3月13日（止语, 静心, 颂钵, 情绪调理释放） 含线上后续练习课程
2022年3月13日 9:00 ～ 2022年3月13日 16:30
Inner Mindfulness意臻心力正念中心
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斯坦福大学的研究指出：身处Retreat对我们的大脑和行为有深远的影响，不仅仅寻找内心的声音，帮助我们减少焦虑、沉思和压力，提高我们的注意力、创造力和与他人联系的能力。
许多作家，艺术家，领导者，在过去的几百年里，一直在讨论他们是如何在retreat静修中获得启发。
包括当下硅谷的大咖” 而今，大量的科学依据也证开始这一点。
在当今快节奏、超负荷运转的世界里，有时候我们都需要花一点时间来重启我们的大脑，清理大脑硬盘的空间，从而帮助我们找回内在的平静，不再迷茫，重拾快乐，发现问题的解决方案，突破意识局限。那么类似静修活动究竟可以带给我们什么呢？
沉默和孤独是一段旅程
从本质上说，静修就是一段旅程的开始——就像所有的旅程一样，你会在途中遇到困难。真正的沉默需要一个人独处，在这种独处中感到舒适。即使对我们当中最内省的人来说，这也很难做到。
参与者，可能会经历一种强烈的情绪反应，仅仅是坐着思考，这没什么! 这是整个过程的一部分。
想象一次安静的静修，就像一次探险，来绘制你的内心蓝图——你需要同时包含积极和消极的想法。如果你有足够的耐心到达目的地，你就会对自己的各个方面都充满同理心，这是值得你去旅行的奖赏。
全天(上午9:00 -下午4:30)
适合人群：很少或没有静心经验的人群，以及有一定的基础人群 （16岁以上）。 在一天的静修中，您将学习基本的坐姿，如何让身体安顿下来，并逐步指导如何通过将注意力集中在特定点上，获得平静和安顿心灵。 静修还将包括一系列精心安排的活动，包括集体练习（基础，能量，内观）、正念饮食、颂钵调理、情绪调理和问答环节。 有时候，让自己进化并找到平静的最好方法就是停下来……从日复一日的琐事中抽身出来。尤其是现在具有挑战性的时期，对我们的要求极高。很容易被恐惧和困惑冲入一个分裂的世界。 通过这次特别的一天静修活动，我们将学会如何将光明带入黑暗和不确定之中。 我们提供什么和带来什么 我们提供瑜伽垫和靠垫、椅子、水、午餐、一支笔和一个记事本。 建议您带上舒适的衣服，一套薄薄地毯子，在这一天关掉所有电子设备，交由老师保管。 您可以提前10分钟到达中心。 建议早餐清淡，不要摄入咖啡等刺激性饮料。 静修期间，我们提供西式素食食物。 用正确的方法平衡你的饮食会让你的头脑充满沉默的清晰，准备好进入轻松的深度静心状态。 请仔细阅读后再向我们预订。 当您在我们这里预订时，您将自动同意以下提到的适当条款。 *由于人数限制 （8位），每一个位置都是非常珍贵的，所以请确认您可以出席本次活动，一旦预订将不予取消退款； *孕妇，高血压患者或半年内做过上腹部手术者，将不能参加情绪疗愈的活动； 如果您有任何问题，请不要犹豫与我们联系。 我们很乐意帮助你，并期待着很快见到你!
爱❤️的力量让我们更加的专业
导师：
退款说明：
由于场地人本活动一经报名不可退费，报名前请确保可以参加；
若无法参加，请自行转让给其他人。
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你的改变
也许在你的想象中的，静修是给出家人，经过多年的训练，能够安静地生活。
但在现实中，静修比你想象的要容易得多，也有很多不同之处。
大多数，但不是所有，静语静修包括冥想，瑜伽或冥想。所以我们也遵循静修的本质，同时添加了一些更加人性化，互动，以及身心疗愈的内容，甚至在最后举办分享讨论来打破这种寂静。
在任何传统中，静语的静修都是将你用于外部交流的能量导入内心。这种沉默在西方越来越受欢迎，毫无疑问，这要感谢在我们这个24/7高速运转的世界里，许多人感到的身心疲惫。
所有的参与伙伴都在事后表示当他们能在安静中放松下来，对自己的情绪和身体环境都有更高的认识，但在开始阶段会有一些不舒服或紧张。这是很正常的，不舒服的阶段和之后的阶段同样的重要。
让我们最欣慰的是，在最后分享的环节，参加活动的伙伴，感受到长时间的沉默最多的感触是从日常生活的压力中恢复精力，同时，静修营也照亮了他们内心生活中大家通常不会经历的部分，承认和处理甚至是那些最不舒服的想法和感觉。对于参与者来说，这种观察内心风景的练习可以教会你如何承受压力能力和平衡情感，而且这种平衡在静修结束后会持续很长时间。
同时，许多伙伴表示，静修营为她们提供一个全新的视角来看待人生当中重大的变化。的确，真正的沉默消除了外界影响的压力，让你能审视什么给你的生活带来真正的快乐和意义。
通过专注的冥想帮助你发现与生俱来的快乐本性，并教会你保持它，即使面对改变和困难。
对于参与者来说，真正的沉默是一种深刻的个人体验，因人而异;
事实上，一旦你和自己独处，你就无法确切地知道会发生什么。
部分参与者反馈：
我是一个活跃份子，同事问我是否可以坚持2天不说，我觉得自己可以，过程中的确并不是一件容易的事情，特别是手机被没收后，感觉急躁不安，而且每次45分钟的练习挑战好大，但每次完成一次练习感觉焕然一新，整个活动非常紧凑，老师声音真的很好听，非常棒的活动（Paul，某外企服务行业高管）
活动中的感悟特别多，特别在做灵魂之眼的沟通时，我仿佛看到小时候的对方，需要爱和关心，我拉住她的手，带着她向家的方向走。我可以感受到对方身上那种心痛和不舍。这次活动和中心练习一对一时的感受有很大的不同，我知道接下来我要如何面对我的人生，谢谢老师。 （Yin， 某医院的主任）
虽然在一个房子里有很多第一次见面的伙伴，但同时又有一种很特殊的感觉，因为每个人都不能说话，眼神也不能交流，完全沉浸在自己的世界中，阅读内心的声音，这种感觉很奇妙，好似很多人，但没有一个人来打扰你，在老师引导中，包括老师说的一些话，真的句句让我感触很深，真的在自己探索的过程中，发现本来以为放下的东西，其实并没有放下，就如同老师说的，我是一个有尊严的存在。（兔子，创业者）
感触最深其实很难说是那一次，每一次老师带领做练习和品茶时，都有一些话语刺中了我，我的确一直生活在过去和未来中，却迷失了当下这一刻，在活动开始前，我心里一直想着工作上的事情，但慢慢的，我开始接受变化，开始放开，特别是在初心的催眠时，我明白了，为什么当时并不是很清楚为什么要参加这次活动，有些时候，那种不是很清楚但好似又抓住些什么的感觉才是内心的声音。非常感谢老师。 （Ricky，某IT外企高管）
环境特别好，之前去寺庙做过类似的活动，但这次感觉很不一样，的确就如同William老师说的，我没有到那个境界就不要去做超越自己能力的练习，在活动汇中，我做了一次阿卡西，真的让我很吃惊，老师说的东西全部都在我身上反应出来，我自己并没有意识到以前的问题，感谢老师给我这次机会。 （Martyn，某游戏行业设计师）
最近工作压力大，想找个时间放空一下。活动的确让我能收获很多很多，特别是老师准备的饮食，虽然没有一点肉，但味道真的很好，而且回家一称瘦了好多。不仅仅是mind放松了，身体也清了。以后还会参加。（Luc，某外企运动品牌中国代理商）
我觉得非常奇妙的旅程。我从来没有体验过生命的纬度之广，可以如此的绚烂。从来没有站在这个视角去感受过它。活了30几年，感觉一直都在跑，已经忘了我的原点在哪儿？原来的原点还在那儿。回过头来看，现在有很多事情就可以放下了。有些还可以持续坚持，甚至还可以执着地继续走。感受还是挺深的。。。想起来张爱玲说的话，不一定贴切，但现在我有更深的理解 --- 因为懂得，所以慈悲。我从来没有解破自己，这两天感受到原来自己是需要包容和被爱的。感谢两位老师和大家这次奇妙的陪伴。～A
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