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07:30｜地铁10号线8号线北土城地铁站出口集合出发（物料车上领取）；

09:00｜到达主会场，参加开幕式（提前穿好文化衫哦）；

09:20-09:30｜徒步大会热身动员，感受万千驴友沸腾；

09:39｜徒步大会正式开启，沿途均有路标或义工指引提示，你可根据体力选择适合您的徒步路线

    A组 专业•13公里 

    B组 挑战•09公里

    C组 休闲•游览景区

16:00｜活动结束，领取徒步证书，停车场集合返程；

18:30｜到达出发地愉快解散。

3.19日｜周六

大巴前往：07：30 10号线8号线北土城地铁站出口集合（以集合短信为主）

自驾前往：09：00 水长城景区P2停车场（水长城景区东门）

1、徒步前20名：专业13公里、挑战9公里组分别由赞助商提供的精美礼品一份（号码布盖签到章后在景区出口根据名次领取徒步证书和礼品）

2、专业组：A组第一名健康奖金500元 第二名健康奖金300元 第三名健康奖金200元（并获得赞助商礼品）

3、徒步证书：完成徒步，徒步证书1人/份（不分组别 完成挑战即可获取）

4、完赛奖牌：专业组和挑战组报名人员完赛可获取完赛奖牌一枚（休闲组无奖牌）

5、定制奖牌：女子组 男子组 前三名为定制奖牌（专业组和挑战组）

乘坐大巴车前往成人/儿童同价

（A组专业组活动费188元/人）

（B组挑战组活动费 178元/人）

（C组休闲组活动费 168元/人）

自驾148

   儿童同成人价格（1.2米一下儿童禁止参加A组）

（特价活动 打折证件无效，休闲组无奖牌发纪念证书）

​

➤费用包含

1. 门票：费用包含黄花城水长城景区门票及玻璃桥景点（门市60元 ）；

2. 交通：往返大巴费用及司机费用；

3. 物料：为每位徒步者颁发徒步证书、徒步号码布、纪念章、半袖、抽绳包、彩色粉末（禁止个人携带 如发现取消徒步资格）；

4. 活动：盛大徒步动员会，专业领队全程带队；

5. 后勤：救援队现场待命救援，现场设置医疗点，义工指引；

6. 保险：全程高额户外保险；

➤费用不含

不含午餐，建议自带；费用包含以外的其它个人消费。

“赏沧桑古栗园”：明代板栗园，古树盘根错节，形态各异。那巨龙戏珠之躯和撑掩苍天之冠，令人嘬舌赞不绝口。

明代守城将士三分守边，七分垦种，他们辛勤劳动栽培了大明板栗，如此大面积的古栗园，虽饱经风霜，但仍根深叶茂。其中“栗树王”于2018年也被评为中国最美古树（板栗树）称号。

水长城可谓京郊独一无二的人文奇观。

有诗赞曰：古栗苍苍满坡生，历经风雨仍从容；不吝献出丰硕果，颗粒饱满誉满城。

“览峭壁山水潭”：沿古道、过木桥、涉小溪、跨怪石，上行可达黑龙潭。秋日漫步，龙尾洞、紫翠峰、石浪谷、三珠连潭等自然景观更是令人目不暇接，流连忘返。

1、饮食：足够的饮用水和食物。

2、必备：小型双肩背包、1双（或2双）磨合过的轻便徒步鞋、户外衣物、身份证件、个人药品、垃圾袋。

3、建议：毛巾、护踝、活络油、遮阳帽、防晒油等。

1、报名前，必须了解个人体能及健康状况，并客观评估徒步全程或半程的难度和风险，谨慎报名。

2、凡报名者，均视为认可 “安全、环保、自助、互助”的户外理念。每队要求设置环保监督员，严格遵守环保理念，确保走过不留痕。

3、为安全起见，不接受、不欢迎骑行队伍报名。

4、每支徒步队伍人数限10--200人，年龄限18-65周岁。参与活动的应该是完全民事行为能力人。

5、报名由各俱乐部领队负责，报名费由领队统一缴纳。报名时请按照身份证姓名、身份证号码（用于统一购买保险）、手机号码、性别、电子邮箱、紧急联系人（队员不得互为紧急联系人）姓名及其联系电话填写清楚，并仔细核对后再确认提交。（若因参与者信息填写错误而购买保险出错，后果由参与者自行负责。）

6、重要提示：一旦报名费支付成功，团队人数和队员不可更改。

救援频率：424.425（用于对外支援，徒步队伍信息咨询、求救）

1、一般情况下，也可以向沿徒义工寻求帮助，听从义工的建议。

2、活动组委在终点设置临时医疗点，如有需要可向医疗点求助。

1、对参加徒步者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统疾病等的人不准参加以外，有旧患的（下肢）也不宜参加。

2、希望大家都做好功课，对自己的双脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。

3、本次活动医疗自助，请各队伍或个人自行携带必备药品，例如准备止血贴、针、棉签和外用药物。外用药物建议使用：好及施（冷贴）、活络油、云南白药喷雾剂、扶他林软膏等。建议腰部有旧患的驴友配戴腰围。以上药品各大药房有售。

4、活动中徒步人员出现受伤、疾病等意外情况，在无法自行处理的情况下可向附近的义工寻求帮助，特殊情况下请联系本俱乐部领队。

在本次活动中，您可能面临的风险包括但不限于：交通意外、中暑、失温、磨破脚、起水泡、扭伤、肌肉痉挛、人际冲突。

户外活动有风险，报名须谨慎!

1、活动全程产生的垃圾，个人必须自觉带回，做到只留下脚印。

2、活动参与者都有义务对徒步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

1、活动中禁止展示标语、横幅、派发传单等行为。根据国家法规和有关部门一再强调，为了确保大家的自身安全，及不影响活动正常进行，禁止任何企业或团体在活动中展示标语、横幅、旗帜等标识。不听规劝者，我们将强行收回签到卡乃至采取进一步措施。敬请大家配合、理解。

2、拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名。

3、活动前请告知您的家人本次活动的时间、地点和线路情况。

4、关注活动期间的天气情况，做好防晒或防雨的准备。

5、请多人结伴同行；在车流较多的地段，请自觉遵守交通规则，注意安全，靠边行走；在岔路，请仔细辨别路标或询问义工。

6、为给徒步人员创造一个良好的徒步环境，请后勤车请勿开进徒步线路。

7、长距离的徒步，有可能造成运动伤害，而且有些伤害是不可逆转的。请参加者提前学习如何避免和处理运动损伤，并且在活动中要量力而行，适当放弃。使用护膝、护踝和登山杖可以减轻对关节的冲击和磨损，避免造成伤患。