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原来接触即兴是如此放松的活动！参与者表示沉浸在美术馆的展览环境中，接触即兴有了不一样的感受，变得独特而充满能量，更能彻底地放松和自由地流动。

的确，大家在静谧而高雅的美术馆中，能静下心来关注回归身体本能的智慧，强调身体的感知与聆听，在舞动中保持开放的态度、临在的状态，于当下创造、表达和对话。

下午在工作坊学习身体的流动，晚上观看专业舞者的精彩演出，再到观众能够参与进来的自由舞酱，参与者纷纷感觉意犹未尽。这次的接触即兴开放日，让参加者有机会了解并通过接触即兴练习、探索、玩耍、分享和研究运动，加深了对接触即兴的认识。

而为了让接触即兴的魅力更能流动，上海喜玛拉雅美术馆开启了工作坊升级，带来为期两天的深度体验工作坊，继续加深和扩大专注的自我意识、空间意识、以及在静止和运动中的彼此交流。

以「落地 中心 流动」这三个接触即兴的基础概念作为主题，大家得以专注于通过临在和身体动作来提高身心意识和沟通，并自由地于工作坊中探索和玩耍。

​

这次工作坊中的练习旨在提高参与者以下方面的能力：

—扎根身体结构

—增加平衡性和稳定性

—唤醒身体中心

—整合身体重心与重力的关系

—在运动中交流

—对流动更敏锐

—毫不费力地移动

我们将身体视为一个共同的基础，好玩的、自由的、去程式化的。我们欢迎各类身体背景的人来真实地表达。

这是一个绝佳的机会，来遇见自己和他人，在一个精心打理的空间里。我们将通过运动、音乐、静默和语言来唤醒身心，通过实验探索来加强运动能力，会从一些基本的动作开始，比如站着、躺着，再到滚动和托举。

这其实是一场身体之间关于重量、平衡、反射和冲动的“对话”。它以身体的物理性及身体与地心引力的关系为原点，探索身体本身、身体与身体、身体与环境的各种动作和互动的可能。

在静止和运动的不同状态中，我们将使用自己的直觉单独移动或与其他人合作。意识到最终我们自己的运动不仅仅是一种单独的力量，而是与他人相互依赖的共同运动和选择，它是在不同能量之间的一种柔顺的关系，在那里，我们将找到流动。

为了丰富对接触即兴的体验，我们更安排了两位带领者的演出和自由舞酱。专注于身体训练，也分享彼此的感受，更能在休息之际欣赏演出，并一起舞酱。

舞酱，Dance Jam，是接触即兴文化里的一个重要存在。不同于接触即兴的课程，舞酱是一个更自由、开放的时间和空间，喜欢接触即兴这一形式的朋友们，在这个时空里，动用自己的身心，自主地进行探索、玩耍、练习、交流、观察、思考、冥想、放空......共创一个流动的场域。

欢迎各种身体背景，无需舞蹈基础，倾听当下的身体，当下的真实，进入当下之舞。不管是SOLO独舞、双人起舞还是群舞而起，请尽情享受身体的舒展和放松。

这，就是so fun so easy又充满魅力的「自由舞酱」，Free Jam。

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