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国庆畅游「川西稻城亚丁」

大美川西精华线路

▌ 行程亮点

1、国庆假期带你畅游川西，色达、“最后的香格里拉”稻城亚丁。

2、行程中主要以赏秋色为主：草原、雪山、森林、冰川、湖泊、河流等金秋时节醉美的景色。

3、全程空调大巴跟随，省心、省力，线路成熟，双重保险，每车配备专线司机、专线领队，线路每年优化，行程张驰有度，体验度好。

4、深度纯玩，全程无购物。沿途边走边玩边摄，环保互助，线路结合了休闲户外、摄影采风等深度游方式，老少皆宜。

▌ 活动时间

集合日：9.30日  全天成都集合

（10.1日早6点梦之旅国际青年旅舍（武侯祠店）门口集合出发）

解散日：10.06日  21:00成都解散

▌ 关于集合解散说明

集合时间：您可提前到达自由活动，于集合时间地点与领队汇合即可；

解散时间：您可解散后自由活动；

本活动全国集合，请您根据当地车次情况自行购买集合时间前到达的车次，领队可代买火车票，详情咨询客服。

▌ 简述行程

DAY1：9.30 成都全天集合（出发前三天发集合信息）

DAY2：10.1 成都-雅安-泸定桥-新都桥

DAY3：10.2新都桥-雅江-理塘-兔子山-稻城

DAY4：10.3稻城-亚丁景区-洛绒牛场-五色海、牛奶海

DAY5：10.4 稻城亚丁-理塘-雅江

DAY6：10.5雅江-新都桥-海螺沟

DAY7：10.6海螺沟-成都解散

▌ 活动费用

活动费2980元  1.2以下儿童不占床2180元

➤费用包含

1、车费：当地空调大巴包车费用（车费、油费、高速费、停车费等）；

2、住宿：5晚当地住宿（标间或者三人间）；

3、保险：免费赠送全程七天户外专业高原保险一份；

4、领队：优秀户外领队带你吃喝玩乐。

5、其他：司机领队餐食住宿补贴等

➤费用不含

1、大交通：北京及全国各地往返新成都大交通费用（可选择火车或飞机前往）；

2、门票：各景点门票自理（泸定桥门票10元，亚丁景区门票150元（观光车120），海螺沟门票90元（观光车70））具体价格以今年实际价格为准，领队会尽量购买团体票，有打折证件的一定要带上；

3、用餐：全程餐费自理，丰俭由人，可以一起AA团餐；

4、其它：费用包含以外的一切自主费用自理。

5、其他：报价不含发票。

【门票优惠说明】：如持有老年证、军官证、士兵证、伤残证、学生证、国家级记者证等特殊证件，请在购票前向领队出示。

▌ 行程安排

DAY1：9月30日 成都全天集合（宿成都，费用自理，推荐武侯祠附近酒店）

全国各地的小伙伴抵达成都。成都，是一座来了就不想走的城市。上午抵达成都的小伙伴，可以逛一逛成都的时尚中心春熙路和千年古刹大慈寺，打卡中西合璧的太古里和IFS翻墙熊猫。
推荐太古里的网红店：MUJI旗舰店、方所、猫的天空之城、JOY BOX、Line Friends Cafe。
下午抵达成都的小伙伴，可以去锦里和宽窄巷子，感受最悠闲惬意的蓉城慢生活。
推荐锦里美食：蛋烘糕、蒸蒸糕、香辣凉糕、钵钵鸡、麻辣兔头、菠萝饭、伤心凉粉、三大炮、叶儿粑、军屯锅盔.......还有更多美食等你去打卡哟

晚上推荐特色火锅有：蜀九香、老码头、川西坝子等等。

DAY2：10月1日 成都-雅安-泸定桥-新都桥/雅江（2-3人标间，海拔2600米）

宿：新都桥或雅江 （2-3人标间）

【全天】10.2日早6点梦之旅国际青年旅舍（武侯祠店）集合出发，从成都出发沿成雅高速至雅安（领略雅雨、雅女、雅鱼三绝），沿途领略川西平原风光，逆青衣江而上，观青衣江河谷风光后翻越雄秀二郎山，穿越我国目前第一条高山隧道――二郎山隧道，游大渡河、泸定桥（约45分钟―1小时；门票：10元）【建于1705年，净跨100米，由13根铁链组成，规模宏大。当年中国红军飞夺泸定桥强渡大渡河北上抗日，为这座古老的索桥增添了光彩】途径康定溜溜的山上一路抵达新都桥是摄影的天堂。

备注：
1、当晚入住新都桥，海拔相对较低，便于我们适应高原，进入高原第一天，大家要好好休息。
2、建议上高原前3天，不要洗澡，以免感冒引起高原反应，会影响整个行程，如果有一定的忍耐力，建议多忍耐几天，确定自己已经适应高原再洗澡；
3、藏区水电供应不足，可能会出现洗澡水水温不稳定，或者在洗澡过程当中停水的现象，所以洗澡的速度要快，最好是完全适应藏区后再洗澡；

DAY3：10月2日 新都桥-雅江-理塘-兔子山-稻城

【全天】沿着318国道前往稻城县，新都桥―雅江―雅砻江峡谷―剪子弯山―毛垭草原―理塘―常青春科尔寺―扎嘎神山―兔子山―海子山古冰川遗址―桑堆―红草地晚霞―遗世独美：稻城（或香格里拉镇）（行程公里数：365km）（彻底宠爱）

宿：稻城 （2-3人标间）

海拔：新都桥3400米，雅江2600米 理塘4014米 稻城3700米

小提示：新都桥雅江到稻城，全程路面以柏油路为主，在翻越的几个垭口拍照摄影大家要注意走进草甸有当地牧民收起费用。在景点停留时请注意保暖防止感冒。

早起早继续出发，抵达七世达赖出生地世界高城—理塘（海拔4014米），穿过毛垭大草原，经无量河，翻越兔儿山（海拔4696米），经过青藏高原最大的古冰川遗迹—苍凉、粗犷、壮美的【海子山自然保护区】（海子山平均海拔4500米）
到达稻城之前会经过红草地，该景点为季节性景观，只有在每年的九月中旬到十一月上旬可看到红草滩，也是极佳的拍摄题材（如有特殊情况无法拍摄，返程经过仍可拍摄）之后。
最终到达稻城县城，若时间空余，可自由安排。傍晚可以租辆自行车或电动车，前往县城外的傍河，欣赏拍摄黄昏下，金黄的光线洒在成片的青杨林上。晚餐后喜爱摄影的朋友可以去拍摄壮观的白塔夜景。行程彩蛋：穿越“香格里拉圣路”，远眺格聂圣山，近观高原圣湖从前措。
备注：
1、根据季节、路况等因素，稻城或日瓦（香格里拉镇）两个住宿点安排其一；
2、桑堆红草地是季节性的，并非全年都能看到，每年的9月下旬至10月下旬，鼎盛时期只有2周左右；
3、如果住在稻城，可以自费前往茹布查卡温泉。茹布查卡温泉位于稻城县城东南3公里处的贡巴山北麓，可包车或者拼车，车费在30元左右。温泉价格30元起，茹布查卡温泉活动非本行程项目，队员脱团前往茹布查卡温泉，费用和安全问题队员需自行承担。

DAY4：10月3日 稻城-亚丁景区-洛绒牛场-五色海、牛奶海

海拔：稻城3700米、亚丁村3900米、洛绒牛场4150米、日瓦乡约2150米

宿：稻城或香格里拉镇（2-3人间）

到稻城亚丁：分享世界上最美丽的秋色

亚丁全天景区游玩：早餐后乘车前往令人神往的亚丁风景区。沿途欣赏万亩杨树林公园、赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，抵达香格里拉乡（日瓦乡），在亚丁风景区游客接待中心，换乘景区观光车前往亚丁村（景区观光车120元/人，费用自理，必须乘坐）。沿途可以欣赏仙乃日神山风光（意为观世音菩萨，海拔6023米），大约1个小时，抵达亚丁村稍做休息后，前往朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海）。下午17：00返回香格里拉镇入住，感受淳朴的亚丁藏家风情。

温馨提示：

1：当天游览线路参考：游客中心～景区观光车34km～亚丁村龙同坝～景区观光车3.4km～扎灌崩电瓶车6.7km～洛绒牛场（三怙主雪山）～骑马5.3km或徒步～舍身崖～徒步～牛奶海、五色海。

2：（1）冲古寺～络绒牛场：电瓶车往返80元，单程50元；（可选择徒步）（自愿自主消费）

 （2）洛绒牛场～五色海、牛奶海：骑马参考价往返为300-500元/匹/人，骑马往返时间约3-4小时，徒步往返时间约5-6小时；（自愿自主消费）

 （3）因亚丁景区内无法提供用餐，提前自备干粮。

3： 洛绒牛场～五色海、牛奶海：此路段海拔高，对身体素质要求非常的高，五色海和牛奶海也不包含在旅行社常规景点安排内，客人必须必须必须根据自身实际情况选择是否前往游览。若身体不适执意前往者所造成的一切后果，敬请自负！！！若遇游客多，马匹数量会出现供不应求，敬请谅解。

DAY5：10月4日 稻城亚丁-理塘/雅江

理塘海拔4020，海拔最高的县城，新都桥摄影天堂

住宿，雅江（或海螺沟）（2-3人间）

过扎嘎神山，经过兔子山，翻越青藏高原最大的古冰川遗迹――苍凉粗犷壮美的海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉稻城(海拨3750米)。，便进入峡谷地带。自然景观融“险、峻、高、雄”于一炉，集“奇、伟、雅、秀”为一体。 

秋景乘愿摄影：这将是一道精心呈现的视觉大餐与悦游盛宴，带领旅行者穿越时空的传奇秀色；这将是一次震撼感官与心灵的独特体验。千姿百态的民居建筑，山火一样的红叶、绿的、黄的、红的灌木丛搭配相间，与蓝天白云交相辉印。

DAY6：10月5日 雅江/理塘-海螺沟

【上午】从理塘出发前往海螺沟景区，经过新都桥镇，到达海螺沟。

【下午】【海螺沟风景区】游览，换乘景区观光车（观光车70元/人，费用自理）途径一、二、三号营地，约50分钟抵达观光车终点，您可以在此乘坐索道（往返150元/人，费用自理）去四号营地，鸟瞰冰川与森林，遥望贡嘎主峰，也可以徒步约1.2公里欣赏【城门洞冰川】和【红石滩】等景点。海螺沟位于【贡嘎雪峰】脚下，旅游资源十分丰富，拥有多种世界级的旅游资源，以【雪山】、【冰川】、【温泉】、【红石】、【森林】、【云雾】“六绝”闻名于世，特别是举世无双的【大冰瀑布】，高达1000多米，宽约1100米，比著名的黄果树瀑布大出十余倍，瑰丽非凡。

住宿：海螺沟2-3人间，海拔1600米

DAY7：10月6日 海螺沟-成都解散

【全天】从海螺沟出发，途径泸定，根据路况和时间选择性参观泸定桥。约下午19点左右，到达成都，根据自己时间合理安排返程，活动结束。如次日回京，住宿自理！

★火车★可乘坐10月7日高铁返回北京（高铁约780），无需请假；或乘坐10月7日其他火车（硬卧约500）返回北京。

★飞机★乘坐10月6日晚上21点以后飞机返回北京，无需请假。

我们大约晚上19:00左右到达成都解散，如果当天着急回家的，可以乘坐21:00以后的火车离开。不着急的多住一夜，次日自由解散。

注：以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、客流、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

稻城亚丁

稻城亚丁保持着在地球上近绝迹的纯粹，被誉为“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“蓝色星球上的最后一片净土”！

珍珠海

位于稻城县亚丁风景区，碧绿的水色在清晨天空的映射下发着幽幽的光芒，仿佛就是一块跌落在人间的深色翡翠。

新都桥

是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

亚丁风景区

位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内，主要由“仙乃日、央迈勇、夏诺多吉”三座神山和周围的河流、湖泊和高山草甸组成，它的景致保持着在地球上近绝迹的纯粹，因其独特的地貌和原生态的自然风光，被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”，是摄影爱好者的天堂。

理塘

系藏语，藏语拼音：Litang Zong。“理”意为“铜”，“塘”为“坝子”，即广阔坝子有如铜镜。故为里塘土司地。

牛奶海

又叫洛绒措，古冰川湖，状如水滴，四周雪山环绕，湖水清莹碧蓝，山止成瀑，以其玲珑秀雅水色翠蓝而著名。

海螺沟

海螺沟拥有离城市最近的一条现代冰川，乘观光车，一路高山峡谷的森林风光。乘坐缆车飞越冰瀑，到四号营地可以看到海螺沟一、二、三号冰川、大冰瀑布，天晴时有望看到贡嘎主峰。

▌ 装备要求

第一类：服装鞋帽

（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月着冬装。

（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；

（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。

第二类：日常用品类

（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。

（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯、雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。

第三类：食品类

（1）能量类：巧克力、牛肉棒等

（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。

（3）补水类：各种水果，矿泉水等。

（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。

第四类：药品类

（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）；

（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。

（3）出团准备：红景天口服液需要出团前15天以上服用。

第五类：摄影通讯

（1）通讯设备：手机（电信信号最好，移动信号二好，联通信号不好），对讲机、以及相关充电器。

（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。

（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。

第六类：证件类

（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。

（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；

第七类：箱包类

（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。

（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。

（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。

高原旅行告知

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1、适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2、初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4、要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

5、一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运 动，一般一段时间后会消失或减弱。

6、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

7、在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

8、由于全程大多数路段处于高原，行车时间较长。有可能会因塞车、道路维修等客观原因造成抵达时间上的延误。

▌ 活动小贴士

1）本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

2）活动出发前会统一给大家发集合信息（微信或短信），包括领队电话、集合时间地点、车牌号等活动信息，队员请以集合信息为准准时集合；车上座位顺序为集合时先到自由选择，全程原车原位；迟到视为自动放弃后续行程，请恕费用不退。

3）活动行程时间仅供参考，受天气、交通、客流量、景区或政府调整等影响有可能会发生变化，请以领队实际安排为准；文中照片仅供参考，不做为本次活动要约；户外活动不同于常规旅行活动，报名时未成年人、60周以上老年人、残疾人、孕妇、患者、港澳台和外籍人士报名需报名时说明，领队有挑选队员的权利。

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▌ 报名须知

凡参加本次户外活动人员必须充分解读以下条款：

1、户外活动存在危险与不确定性！参加活动人员必须年满18周岁（未成年人需由法定监护人监护），身体健康，有民事自主能力的公民，并已知晓自己所参与的活动存在不确定性和危险性以及完全理解户外活动（费用自理、责任自负、风险自担）之概念。请参与队员自行认定活动的轻重性，并对出发至返回过程中所有不可预见的意外及风险具备足够的心理及生理承受能力，参加此次活动纯属个人自愿行为，如发生意外与其他同行者及组织方无关。建议参加人员购买相关保险。

2、责任声明： 本活动为非盈利性质的自助结伴游活动并具有一定的危险性，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外事故，同行者可根据实际情况组织救援或改变活动计划，但不承担任何法律和经济责任，特此声明。活动开始后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出本次活动。

3、免责条款： 此户外活动属于自助性质的出行活动，当由于意外事故和急性疾病等不可预测因素造成身体损伤时，其他成员尽力救助，但如果造成了不可逆转的永久损伤，其他成员不承担任何（精神和经济）责任。团队中的任何一个队员本着“在力所能及情况下尽力救助、风险自担”的原则参加救助活动。

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