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永远需要再瘦5公斤的你-{最好到底是多好}

无论哪一个女性站出来，所有人看到的，都只有她多高、多重、脸蛋如何、身材如何

·如果我一直认为“我不够好”，我又怎么能好起来呢

本专辑中你会了解：

1，我变成了我自己厌恶的对象

2，你可以选择胖，可以选择瘦

3，自己是一个独立的人

让你发胖的，是巧克力还是内疚感-{情绪化吃货}

想象一下，你现在正在吃一盒巧克力，你是在吃手上的那盒巧克力，还是在吃内疚？

·如果你的体重怎么都减不下去，你的健康食谱里是否混进了一类不该吃的食物，那就是内疚感和羞愧感

本专辑中你会懂得：

1，现代人管不住嘴最大的一个原因，就是心事太重

2，巧克力蛋糕与“内疚”

3，每一天，你吃进了多少内疚和羞愧感？

累是自闭着的孤独-{成年人的生活}

每天下班，总觉得疲惫不堪，什么都不想干，就想瘫着不动

·经常觉得脑子像生了锈一样，转不动，遇到很多问题都不愿意去想

·孤独的你，现在过得怎么样？过得快乐吗？

本专辑中你会懂得：

1，自闭式的孤独

2，累从何而来

3，真正缓解累的方式

那些谁都难免的抑郁-{抑郁的人无所不在}

抑郁的人，其实无所不在，可能在你身边淡淡微笑的那个朋友，就正在被抑郁折磨

·我们会以为周围所有人都那么健康快乐，只有自己是“被生活抛弃”的那一个

 本专辑中你会了解：

1，每个人都有可能会抑郁

2，真正的抑郁症

3，如果你抑郁了，请一定听我说

两性关系-带着创伤进入爱情的人，最后都会伤痕累累

-{恋爱为何总是一次次失败}

如果一个人小时候的成长有创伤，那么爱情，就很容易变成第二次创伤。而不是救赎

·好的伴侣要治愈你的童年，滋养你的中年，陪伴你的晚年

本专辑中你会懂得：

1，恋爱为何总是一次次失败

2，在爱里匮乏的你

3，关系的本质

两性关系-内心匮乏的人，得到多少都不够

{爱的匮乏感}

其实我们每个人的内心，或多或少都有一点匮乏感，只是程度不同

·钱的不够，爱的不够，物质的不够，精神的不够，永远无法被满足，内在匮乏的人，要多少都不够

本专辑中你会了解：

1，拿什么来填补内心的空洞

2，爱的匮乏感

3，匮乏怎么做

两性关系-寻找满分伴侣-{你是个好伴侣吗}

我从来没有遇见到好男人

·问题可能出在你自己身上，而不在于没有好男人或者好女人。好人才能吸引好人。你才是那个标准

问问自己：我是个好伴侣吗？

 本专辑中你会懂得：

1，做一个恰如其分的人

2，我是个好伴侣吗？

3，我们是适合的一对吗？

两性关系-结婚前，先“分手”{结婚很难，因为三观}

婚前是跟一个人的优点在谈恋爱，而婚后是跟一个人的缺点在过日子

·恋爱容易，因为五官；结婚很难，因为三观。想要谈恋爱，喜欢就可以；想要结婚，合适才重要

本专辑中你会懂得：

1，怎样才能确保一场永不后悔的完美婚姻

2，对方是否值得托付终生的伴侣

3，最良好的夫妻关系

两性关系-相爱的秘密-{婚姻中的相处}

懂你的人，会以你所需要的方式爱你，不懂你的人，会用他所需要的方式去爱你

·我需要你给我幸福，我需要你给我足够的安全感，我需要你给我快乐

本专辑中你会懂得：

1，婚姻的真实世界

2，结婚是为了幸福，离婚也是

3，相爱的秘密

跟另一个自己谈谈心-{外面没有别人，只有你自己}

亲爱的，你最近好吗？你觉得怎么样？你在想什么？你在烦恼什么？你在害怕什么？

·跟自己说声对不起，这些年来一直没有好好爱过自己

本专辑中你会懂得：

1，舍得为自己花时间

2，给心一点阳光

3，为了活出自己

别向他人要幸福，你的幸福只与自己有关-

{你的幸福，常常在别人眼泪}

一个人总在仰望着别人的幸福，一回头却发现，自己正在被别人仰望着

·人生都是有配额的，属于你的那一份，你不可委屈自己

本专辑中你会懂得：

1，你的幸福只与自己有关

2，我们每个人都是幸福的

3，幸福的钥匙

在你看不见的地方，我让孤独开成花-

{孤独是人的宿命}

我想我找不到能爱的人，所以宁愿居无定所地过一生。从这个安静的镇，到下一个热闹的城，来去自由从来不等红绿灯

·一个人上班，一个人吃饭，一个人旅行，一个人看电影

本专辑中你会懂得：

1，无人懂得的孤独

2，被这个世界遗忘的人

3，把自己活成一朵美丽的花

对不起·请原谅·谢谢你·我爱你

--{不只抱怨，更要说我爱你}

这个世界的一切只跟你自己有关，跟别人没有任何关系

·原来，我跟我老公关系不好是我造成的，跟他没有关系

本专辑中你会懂得：

1，回归到零极限，回归到零的状态

2，一切都是我自己创造的

3，不只抱怨，更要说：我爱你

在世界变好前，先给自己一个拥抱

--{你是否需要给自己一个拥抱呢}

这个世界是不是很坏？它有时会残酷地扇你一巴掌，还不许你捂脸痛哭。有时又给你一颗糖，就要让你感恩戴德

·在世界变好之前，我得先让自己变好，也只能先让自己变好。好到我能淡然承受它的磨难与历练，也能坦然接受它的勉励与嘉奖

本专辑中你会懂得：

1，成长真的是一件幸运的事吗？

2，偶尔可以崩溃

3，成长是一场温柔的修行