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1. 欧文 亚隆说：“人们内心的困扰，源于人际关系的冲突，最好的解决之道就是利用团体的动力去化解！”

2. 招募人群：

你是否觉得自己不会表达，常说出评判伤害别人的话。

是否觉得自己不会处理人际关系？

害怕冲突，回避冲突，压抑自己？

是否渴望亲密关系，又害怕亲密关系？

在团体中，找到与人相处之道；在团体中，练习表达自己，如何与人相处。

团体的十一个疗效因子：

希望重塑，普通性，传递信息，利他主义，原先家庭的矫正性重现，提高社交技巧，行为模仿，人际学习，团体凝聚力，宣泄，存在意识因子。

在团体中发现自己的问题，别人也有；发现自己可以被倾听和理解；自己也有能力给予别人帮助和共情；在团体中呈现原生家庭模式，并得到矫正性体验。

给团体组员的十个建议

1. 人们对事物的看法是非常不同的，人们在感情方面会更相似。因

​此，当你谈论你的感受时，其他的小组成员会更容易与你联系。

2. 想要保护自己是很正常的，每个人都是这样做的。注意你试图

保护自己的方式，按照自己的步调，并让团体了解它们。

3. 如果你觉得没有准备好，你不需要回答其他小组成员问你的问题。然而，你可能会和小组分享你为什么不准备回答。

4. 尽量不要设想别人的想法和感受。给他们一个机会，让他们有自

己的反应，并试着去发现这些反应是什么。

5. 想想你在团体中“占用空间”是什么样的感觉。对你来说，在团

体中说话困难吗？如果是的话，你知道为什么吗？与团体分享这样的困难。

6. 注意你对其他成员的第一印象。第一印象很有力，但并不总是准

确的。你可以注意并好奇你对别人的第一印象，并借此来了解你自己，尤其是当它们被证明是不准确的时候。

7. 试着停止对团体中的事情做出“好”或“坏”、“对”或“错”

的反应，相反，试着去理解在你和其他团体成员身上正在发生的事情。

8. 当你觉得你有话要说的时候，不要犹豫是否会打断团体的进程，

尤其是当你觉得团体中没有太多的工作发生时。

9. 注意你对团体的先入之见与实际上团体的方式是相匹配的，还是

背离的？你能从这样的观察中学到什么？

10. 记住，团体中没有无辜的旁观者。如果你不喜欢事情的发展方式，你有机会表达你的感受，也许这会引起你所在团体的规范和文化的改变。