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心理倾听是以语音通话的方式和倾听师交谈，和他分享你处理不好的情绪困扰、不愿意和亲朋好友分享的秘密、似乎找不到解决方法的烦恼。

在心理倾听中，倾听师可能不会给出意见和建议，可能给的回复不是和你心中预期的一样，可能没办法短平快的给你“事情现在、马上就能解决掉”的希望。（如果有人给你提了个建议，你的心里升起想要反驳的念头，那可能是，那个反驳点，就是你心中真正想要的东西。这也是一种找到自己。）

倾听师能够做到的是运用心理学的理论和技术，如共情、倾听等，为你提供心理支持和情绪疏导。

如果让我给心理倾听一个粗浅的定义的话，我把它称为：比亲友给你的支持专业一点，又没有心理咨询那么专业的陪伴与支持。

很多时候我们遇到了事情，都宁愿藏在心里，因为“家丑不可外扬”“每个人的经历都不同，没有人能够理解我的感受”“把自己的伤痛暴露出来，就等于把自己的软肋暴露在大庭广众之下，谁都可以攻击我的伤口”。却没有意识到，每道伤口都应该被看见，应该对它进行护理。如果是浅伤口，自己用家里药品处理，擦擦碘酒，贴贴纱布；如果是深一点的伤口，应该交给专业的护士、医生处理。把伤口藏在衣服下不管不顾，只会让它感染恶化。

抖音上有一位心理学在读博士分享过一个建议，她说，如果你失恋了，我会建议你不要闭口不谈，而是敞开了去说，去找朋友一说再说，把那段恋情里的细节嚼碎了说，反复嚼。一个朋友听厌了，你还没说够，就换一个朋友继续说。把对方的照片拿出来放在家里随处可见的地方，天天看，天天怀念，肆无忌惮的表达自己对失去的痛苦。然后，你就会慢慢的发现，自己渐渐的无感了，慢慢的觉得这个人，被自己从心里宣泄出去了……

如果踏进心理咨询的步伐太沉重，抬不起腿，而想要获得救赎的渴望又日益增长，那也许，踏半步，尝试一下做心理倾听，也是一个选择。当然心理倾听也不敢打包票能够救赎到你，没有人能够完全拯救别人，真正能够拯救你的人，只有你自己。有位迷友当小白鼠尝试过心理倾听体验后，和倾听师说：“你帮助我改变了自己。”倾听师认为：改变你的人是你自己。要去改变一个人是很难的，除非你自己想改变，不然别无他法。