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（课程参考，具体以实际天气和教练执行为准）

注意：算上集合日共4天

课程目标

1. 了解登山及攀冰运动相关常识；

2. 熟练掌握登山及攀冰装备的基本知识、使用与保养方法；

3. 熟练掌握登山常用绳结的打法；

4. 熟练掌握冰坡行走及冰壁攀登基本技术；

5. 熟练掌握登山及攀冰运动中常用保护点、保护站的设置方法；

6. 熟练掌握登山中的固定绳技术；

7. 具备一定的垂直冰壁攀登能力。

报名条件

1.身体健康，体能状况良好；

2.参加过雪山攀登、攀岩培训优先；

3.须自备全部个人装备（具体见装备清单）；

4.据小金县防疫政策（10月28日），低风险区域前来四姑娘山需提供48小时核酸检测报告，带*区域禁入（最新防疫政策请以报名时段及开班时为准）。

培训特点

1.讲授指导与实践操作相结合，以实践操作为主。

2.培训期间将在不同特点的冰壁上通过各种大量操作练习从而熟练掌握登山及攀冰实用技术。

3.培训形式多样，讲授、指导、实际操作、总结、讨论、录像观摩、专项练习及教学比赛。

4.分小组学习训练，教练、学员比例基础班为1:4~6，最大限度地进行个性化学习，使每位学员都能获得最大收益。

培训装备

1、自备服装和个人装备

2、技术装备可联系工作人员租赁

3、若需购买攀冰装备，请联系工作人员

培训须知

1.请自带笔记本、笔等学习用具。

2.请带好个人饮用水装备，如：水壶或水袋。

3.个人若准备冰爪和高山靴/攀冰鞋，需考虑匹配。

4.部分培训班需住在山区，建议自带羽绒睡袋。

5.为培养良好的登山习惯，培训所需全部技术装备建议自行准备或购买。

6.因个人原因造成的公用装备损坏或丢失依原价赔偿。装备是保证我们安全操作的前提，为了大家的安全，请购买时选择正规渠道、合格厂家的技术装备（尽量去正规户外装备店，最好不要网上购买），以下品牌，可供参考（凯乐石KAILAS、Peztl、BD、CAMP、Beal、EDELRID、Singing rock、旗云Gview）。

费用说明

培训费：3600元/人

费用包含：双桥沟景区门票、攀冰向导及教练费、公共攀冰装备使用费、户外专业保险、双桥沟内食宿交通、攀冰午间路餐；

费用不含：其他个人消费、成都往返双桥沟费用、及在成都期间产生的其他费用等。

交通费：200~300元/人

成都往返双桥沟包车费用，根据实际情况，多退少补，自行前往则不需要费用。

个人技术装备租赁：500元/人

自带装备，则不需要租赁。在活动前需要与教练确认装备是否合适，如需采购建议先做咨询。

退费说明

因个人原因取消报名，退费标准如下:

• 开班前5天取消报名，活动行退款时，将收取付费票价的10%作为手续费；

• 开班前3天取消报名，培训费不予退还；

• 开班前5天因疫情原因取消开班，退还全款；活动开始实际产生费用外-协商退款。

注：取消报名所产生的相应手续费，需自行承担

特别说明

1. 报名审核通过后，请扫码入群。

2. 培训期间因个人原因造成的公用装备损坏或丢失须按照原价赔偿。

3. 参加培训的学员必须提前认真进行体能训练，以保证培训的顺利进行。

4.任何不明事宜及时垂询报名负责人。

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报名咨询

报名咨询：吃饭长精神