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人们越来越了解和相信

正念冥想之于我们心神的滋养和大脑的塑造

我们甚至是资源挖矿的行家，手机里不乏各类正念冥想的APP

只是每日的亲近它，我们的挑战也是非常的大

会走神、会睡着、没有耐心坐不下去…

诸如此类的事情发生得越多，

某天猛然回看：呀，又好几个月没冥想了

如此，欢迎你来体验卫江老师的正念瑜伽练习

正念瑜伽，它是一条通往美好的可行之路。

支持我们实现潜能、实现愿景，获得人生的健康、富足与丰盛。 

在这里，你会流汗、还可能会流泪，与此同时，你周身的潜能也会被看见和拓展。

在这里，音乐会给你全身的细胞带来酣畅淋漓的震荡，能量的无限感会成为你最好的朋友。

在这里，每个人都可以实现更好的自己，你感受着自己是如此的不一样。

正念瑜伽由正念和瑜伽两个元素组成，正念是觉察当下且接纳不评判；瑜伽是通过动作和体位法来感受自己的身体，来观察自己的身心变化。透过动作温柔地觉察当下，同时温柔地关爱自己的身体。强调身心灵和谐，透过呼吸、伸展与身体感受来找回内在力量。

【正念瑜伽练习，你可以收获到】

1. 提升我们对情绪的感知能力，以及和情绪共处的能力；

2. 提升对身体的觉察力；

3. ​重塑身体、情绪和大脑之间的关系，改变大脑基因表达。

【卫江老师（Karen）】

ICF国际教练联合会认证ACC教练

牛津大学正念认知疗法M4师资

昆达瑜伽教练

Q1：课程中瑜伽&冥想属于哪个派别？

卫江老师：昆达瑜伽、正念冥想

Q2：完全沒有瑜伽经验可以报名吗？

卫江老师：可以，任何对正念、对瑜伽感兴趣的人都可以参加，无需任何正念或瑜伽的基础。

Q3：需要准备什么吗？

卫江老师：课程现场备有瑜伽垫和小毛毯，邀请您提前准备：着宽松的服装、带保温杯还有你好奇的觉察力。

另注：中午饮食以清淡为主，不要过于饱腹。课前须提前半小时进场。手机关机或静音，全程保持安静。

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一个村庄生态致力于共生长生态圈的构建，以推广情商和教练为个体成长提供支持。我们相信每个人都是富有创造的天才，同时相信个体的成长也基于一个生态。