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【活动时间】9.20日 9：00-12:00

【活动地点】西溪湿地·十里芳菲度假村落

在清晨的太阳洒下金色的光线里，

临着湿地氤氲的雾气 和能映出天空的水面，

感受来自大自然的无限升腾的能量，“是造物者之无尽藏也”。

在这个美丽的清晨，这一刻，

让我们从内至外地去感受身心、去复原内心、重启心力。

十里芳菲，杭州西溪湿地里7个各具能量的村落，

大隐于杭州城中的世外桃源。

在这里，乘船漫溯而入，西溪的水形成了村落与外界的天然屏障

绿水清澈，古树成荫，空气清新，安静幽深；

这里空气中2000/cm³的负氧离子含量，是天然的能量修复场，

身处其中，让自己轻松的、完全的，

安静下来。

在心力与音声冥想中，

在清晨的阳光里，

给心灵放个假，给心力充个电，

重启出发。

我们的日常生活中，时常会感觉到力不从心，

有不少词是用来形容我们这种心力匮乏的时刻：心力交瘁、身心俱疲、有心无力… 

这些，其实都是我们的心力不足所带来的结果。

如何通过大自然的音声频率返璞归真，获得内在正念的心境？

如何在自然中充分复原，修复和重启在平日繁杂的生活中会隐去的内心？

你只需要跟随我们的呼吸和冥想指引，静静感受音声乐器的振动和频率。

让喋喋不休的念头安静下来，让身心放松下来，

充满了觉察、充满了释然。

当安静出现，内在的生命空间便开始延伸展开。

让我们在心力系列的冥想课程，一起来享受心力滋养的每一个当下。

提升心力、滋养自己，你值得轻松、自由、喜悦、丰盛的生命状态。

✨「心力冥想是什么？」

心力，是心的力量，它是指一个人的心理能量，是一种精神能量和意念力量，是一个人行为的内驱力。

心力可以释放出大量的心理能量，它表现为一个人、在某一段时间内、思维高度集中于某一事物，专注于某一目标，并能调动人体自身的和外界的各种资源，来为之实现这一目标。

心力冥想，是针对寻找身心平衡、探索内在无限可能性、改善身心亚健康等人群的冥想练习方式，旨在构建和提升心力水平，从时间管理、工作管理到心力管理，收获更加轻松、喜悦、丰盛的人生。

（图为申申老师在互联网公司进行的一次心力冥想课程）

✨「音声疗愈是什么？」

“Everything in Life is Vibration” – Albert Einstein

“万物皆振动”是爱因斯坦在建立“光电效应理论”时说过的一句名言。

万事万物都有振动频率，我们的身体也不例外。

音声疗愈正是通过各式各样音声乐器的频率和共振，来实现身心的放松和平衡。

【铜锣】

太阳铜锣的声音，平衡身体阴阳能量，如海浪般共振于身体细胞，

组织和神经系统，身心从内而外都得到疏通和洗涤。

【颂钵】

尼泊尔满月钵和水晶钵的频率, 带来整体共振和氛围音声的疗愈能量，实现脑波降频、潜意识清理和意识扩展。

（图为本次工作坊会使用的尼泊尔满月颂钵）

【自然音声】

通过大自然声音返璞归真，获得内在正念的心境。

【唱诵】

你的身体就是宇宙造就的最完美的乐器，我们会一同唱诵具有宇宙能量的优美曼陀罗（mantra），从而回到我们敞开的、创造的能量流动的状态。

✨「中秋月圆场·课程安排」

【同行陪伴，展开探索】

一组欧卡探索带领

遇见敞开的灵魂与温暖的共鸣

【放松身心，深层疗愈】

十种音声乐器

平衡脉轮 深度睡眠 潜意识清理

【唤醒内在，回归喜悦】

两首唱诵

放松身心 回归喜悦 唤醒内在力量

【科技加持，独特体验】

智能头环黑科技体验

数据化看到「入定与放松」的程度

✨「课程能为你带来」

改善身体/情绪和生命中多方面问题：压力，焦虑，健康，亲密关系；

享受美好的深度睡眠；

潜意识清理，感受焕然新生；

打破自我设限、自我评判；

感受对自己施以最大善意；

建立与身体，情绪，意识的更紧密的连接。

✨【现场引领】

申申，

心力冥想机构创始人、互联网正念冥想俱乐部创始人；RYT全美联盟瑜伽认证导师；focuszen脑电波智能投环品牌大使；资深正念冥想导师。

十年互联网大厂职场人，专注职场冥想、领导力课程。擅长将冥想融入真实职场场景，帮助快节奏高强度的职场人有的放矢、充分利用碎片化时间，去构建更强的职场心力与脑力。

弥歌，

国家二级心理咨询师；高级音声疗愈师

Kundalini瑜伽导师；国际认证阿卡西记录阅读师，Access Bars® 国际认证执行师，资深灵性带领师。

八年国际4A媒体公司WPP集团与五年互联网大厂职业经历。

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