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主题：睡眠革命——了解睡眠的作用和原理

时间：8.14 下午2点

地点：上海市黄浦区中山东二路600号BFC外滩金融中心北区文创里B2

主办方：L小姐书·读书俱乐部 / 阅外滩书店

嘉宾介绍

宋文亮/William Song

国家二级心理咨询师

实战派动力催眠师

WillHypnosis身心提升中心创办人

活动详情

90后睡眠均值为 66.26（满分为100分）结论为：普遍睡眠不佳，“需要辗转反侧，才能安然入睡”。其中62.9%的人睡眠苦涩或烦躁，12.2%的人甚至不眠，仅有24.5%的人睡眠舒适或甜美。

白天压力大，晚上睡不好，导致心情更加烦躁、焦虑、易怒，这样的“黑色能量”得不到释放，日积月累，心理上会压垮一个人。

同时，身体上会导致皮肤干燥没有光泽、爆痘、内分泌失调。只要睡不好，会导致肥胖和衰老。

大概90%的失眠都是心理上、精神上的压力造成的。所以想睡个好觉，要从心理调节入手。

杨澜曾经回答记者说她最好的缓解压力的法宝就是睡个好觉。

那么，能不能有一种方法，通过专门的训练就可以改善睡眠呢？

这是催眠能达到的。

一个人能进入催眠状态了，自然能睡个好觉。

主要内容

- 了解睡眠的作用和原理。

- 现场演示催眠改善身心状态

L小姐书

L小姐书的愿景，让我们一起，用理性的视角看待身边的人、事、物。

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