一、 活动概述

活动名称：抱树疗愈活动

活动时间：2024年7月27日,2024年8月13日，上午9:00-上午10:30

活动地点：南海子公园内

集合地点：大兴区黄亦路16号南海子公园南二门

​活动费用：免费

二、 活动背景与目的

抱树疗愈活动旨在通过与大自然的亲密接触，帮助参与者减压，放松心情，提高身心健康。树木疗愈，即通过抱树、触摸树木、与树木互动等方式，感受大自然的能量，达到心理和生理上的双重疗愈效果。

三、 活动流程

（一） 签到（8:50am–9:00am）

n 参与者签到

n 卫生间提醒

n 收手机，开始止语

（二） 活动介绍与讲解（9:00am–9:10am）

n 介绍活动目的和流程

n 讲解大自然疗愈的原理与方法

四：（一） 正念行走环节（9:10am–9:25am）

n 讲解正念行走的意义和方法

n 队伍前1人带领，队伍后1人收尾，从集合处正念行走至抱树处

n 注意放慢速度，专注于每一步的感受

n 配合深呼吸，感受大自然的声音和气息

      （二） 抱树疗愈环节（9:25am–9:55am）

n 讲解树木疗愈的原理和方法

n 选择各自喜欢的树木进行拥抱、触摸

n 在指导下与树木进行深度链接

n 感恩冥想

     （三） 正念茶疗环节(10:00am–10:30am)

n 参与者在指定区域集合，入座

n 讲解正念茶疗的意义和方法

n 进行正念茶疗

     （四） 互动与分享环节

        参与者可自由交流，分享本次活动的感受和体验

五、 注意事项

n 提醒参与者穿着舒适的服装，做好防晒措施

n 活动开始前，可先去卫生间

n 保持环境卫生，尊重自然，爱护树木