情绪，是我们生活的调色板，给予我们丰富的色彩和深度。不论是喜悦的微笑，还是悲伤的泪水，它们都是我们存在的证明。

    我们常常被教导要控制情绪，将其压抑或隐藏起来。但是，情绪并不应该被视为敌人，而是我们内心的导航仪。它们是我们身体和心灵的警示器，告诉我们什么是重要的，什么是需要关注的。

什么是情绪？

    情绪是个体愿望和需要为中介的一种心理活动。它不仅有文字的解释，还有感知上的理解。情绪是有色彩的，当它接触到了不同的情况，我们就会开始从外部感知、识别再到接纳，一步步接近我们的核心情绪。

发现我们自己的情绪语言

    我们每个人都有属于自己的情绪语言。

    相信大家也知道，情绪有很多，如：烦恼、愤怒、指责等等，但更深层次的可能大家就没意识到，如：愤怒，它有两种表现，分别是外显和内隐；烦恼，更进一步去了解，它有一般情况、具体情况或更深层次的。

     我们的讲师将会跟大家探索情绪的多个深层知识点，让大家对自己的情绪有个全面的了解。

如何用合理的方法转化情绪

    当我们知道什么是情绪，已经意识到自己的情绪问题了，那么我们该怎么合理的转化自己的情绪呢？

    届时，我们将会通过“合理情绪理论ABC疗法”，带领大家如何合理化的发泄情绪，或者通过什么途径来转换自己的思路，达到转化情绪的目的。

【本期讲师】：王   杉

国家二级心理咨询师

CBT认知行为咨询师

亲子咨询师

从业时间：10年

擅长领域：亲子关系，婚姻家庭，人际关系，抑郁、焦虑、强迫及惊恐症等各类精神类诊断及辅导。

【讲座主题】：

<理解情绪：从内心接纳和修复情绪>

【时间】：2023年10月21日周六

              下午2：00--4：00

【地点】：天河区龙口东路354号

【交通】：地铁3号线华师站B出口

【报名咨询电话】

王老师18126818984

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