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活动内容收起
Dance
for myself
做情绪切换的高手
·情绪弹性力·
麦堤艺术身心 舞动心资系列工作坊
身心调适
+
打开身体智慧
+
积累心理资本
有那么一种艺术良方，
让自己更美、更智慧
每天的忙碌
不同的角色
我们发现
即使遭遇某些事情
激起某些情绪
但是需要快速调整
况且
不同的场景也需要
不断调整/切换情绪
7月29日周六18:30
我们一起去探索
一起做个情绪切换的高手
情绪是以主体的需要、愿望等倾向为中介的一种心理现象。情绪具有独特的生理唤醒、主观体验和外部表现三种成分。
情绪弹性就是指人在面临外部压力、情景突变或心理挫折时, 能有效进行应对并使身心发展趋向良好的能力。
它包含但不止是稳定的情绪管理，让我们一起在疗愈系艺术的体验和创作中探究更多自己的情绪弹性力，在舞蹈、动作、绘画涂鸦、音乐、书写、照片、交流分享中觉察、领悟、整合、重建，发现一个更好的自己。
忙碌的都市
每天邂逅的人和事
可能这一秒的平静
遭遇下一秒的愤怒
可能此刻还愤怒着
下一秒就需要切换到假装平静
心理弹性 内在的智慧
情绪弹性 智者的武器
拥有情绪弹性力
不同场景 做最好的自己
提升心理资本
花开·蝴蝶自然来
知行合一
道理很多
如何让它们融入自己的身体
当音乐包围自己
当身体开始表达自己
在艺术和觉察中
左脑和右脑结伴成长
成就更好的身心
成就更好的你
对了
和我们一起来感受这种体验
和我们一起去寻找那样的自己
在音乐中流畅
在舞动中探索
在团体中看见
发现
感悟
铭记
带到生活中
重建
7月29日课程
7月29日宁静的夏夜
我们给自己一个礼物
和几位新认识但可以快速同频的伙伴
一起用团体动力推动我们去更多探索
在老师带领的艺术心理学方法中，
感受艺术的疗愈基因，
感受艺术心理学的魅力，
在音乐、舞动、戏剧、涂鸦、书写、分享中
收获情绪控制力的提升
窥见情绪切换所需的能量
或许可以期待更多收获
一个灵感或是一次觉察
或是邂逅一次领悟，或是拓展一些知识点
跟着专业的老师
有小组融合
释放不需要的
启动与输入更滋养的
感受到能量的积蓄
面对未来
信心满满
无需任何身体运动或舞动的基础，
只需要你给我们一次信任
参加系列课程
您将收获
在这个不寻常的艺术课堂上，
❤️我们重新找到身体与心灵的身心合一 ;正念舞动的快乐；
❤️找到语言之外更好的自我表达与沟通方式;
❤️提高自我认同，发现更好的自己；
❤️关注好自己，照顾好自己之后，学会关注他人，和身边的伙伴和弦共舞，非语言的用心交流，让你领悟更多；
❤️学习用自己的肢体语言与风格来进行即兴舞动，不管是独舞还是与他人配合创作；收获一种随时可以秀一下的即兴舞蹈技能；
❤️收获一种让自己的身心快速修复、提高生活品质的好习惯。自己的舞蹈，主动疗愈的优势；自己的舞蹈，疗愈平日经常不期而遇的负面情绪与身体不适。
❤️成为我们麦堤艺术俱乐部成员，收获一批勤于追求高雅、艺术、快乐、健康的品质生活的伙伴。
❤️出发，让自己更美
💗原价：148元，推广价68元/人，提前三天报名可享受早鸟价48元/人
💗注意事项：请尽量不要穿着高跟鞋参加。每场限额10人;因活动是舞动的形式，必须考虑场地与人数的匹配，每场活动人数有规划，付费伙伴若是当次没来，不退款，可以顺延到以后的活动中使用，若有发生此类情况，请主动选择我方后期活动报名。一年内有效。
💗地点：上海虹口区东江湾路167号绿地创客4楼大厅A430舞蹈房
💗时间：7月29日18:30~20:30
丹 英
馨舞坊品牌创始人，曾带领舞团荣获上海市文广局上海民营院团评比二等奖，代表奉贤参加上海新人新作比赛二等奖，嘉定区原创比赛一等奖等；
中国国际艺术治疗前瞻论坛组委会主席
中国心理卫生协会心理咨询师上海麦堤考点负责人之一
中国心理卫生协会社会心理服务（绘画心理）认证
中国心理卫生协会静观认证
清华大学社科院积极心理学指导师认证中
上海社会生产力发展研究中心中艺疗研究院院长
上海企业发展专家志愿服务总队专家
上海市礼俗文化协会副秘书长
运动处方研习者；国家体育总局脊柱平衡方受训
多项表达艺术治疗/艺术疗育项目获上海市卫健委市级课题及上海市文旅局文物局群文项目；于新起点康复医院、虹口精神卫生中心等医疗机构临床工作
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