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郁金香盛开，湖边枝条交映，公园里摩肩擦踵，随着气温的回升，错过的春天终于又重新出现在我们的世界里。春风十里，不如见你。这个春天，跟随我们一起从屋子里走出来，在运动中感受春日风景，在横沙岛放空享受自我。

丨活动特色丨

横沙岛，位于长江口的最东端，崇明岛南侧，是一座小众而隐秘的上海周边小岛。横沙岛远离喧嚣，没有过多的商业气息，这里有湛蓝的海洋、矗立的小白房、一望无际的灯塔、宁静的林荫路。在阳光灿烂的春日，尽情放松身心。

海岸晨跑与自重训练。沿着海岸线奔跑，迎面感受春风的吹拂，在跑步中放空自己，感受春日的气息。简单方便的自重训练，以更加具有力量的身体迎接春天。

晨间瑜伽与颂钵冥想。拉伸肌肉，唤醒沉睡了一整个冬天的身体，从身到心感受万物复苏的力量。在听觉与嗅觉中与春天相遇，感受陶渊明诗中“有风自南，翼彼新苗”的春日鸣响，在冥想静心中回归自我，向内生长。

在春日风景中放松身心，放下手机与网络，远离忙碌的工作事务，重回自然世界，在大自然中露营烧烤。在本次放空计划中，不仅可以享受春日运动，也可以在惬意的氛围中融入自然、轻松交友。

Ps：本次活动特设了交换礼物环节，因此每位活动参与者需要准备一份价值在50元以内的小礼物以便届时赠送他人。

丨活动安排丨

时间：2023.04.28-2023.04.30

地点：上海横沙岛

招募人数：20人‍ 

活动流程：

4月28日（星期五）

17：30 从人广前往繁思学舍

20：30 抵达繁思学舍，办理入住

21：00 中式晚餐&自由活动

4月29日（星期六）

07：00 晨跑观光

09：00 早餐（可选西式简餐）

10：40 徒手自重训练

12：00 中式午餐 

14：00 颂钵冥想

18：30 露营烧烤

4月30日（星期日）

07：00 清晨瑜伽

08：20 早餐（可选西式简餐）

09：00 自由活动（学舍飞盘/沙包活动；步行/租赁自行车环岛游）

12：30 中式午餐

14：30 返回市区

欢迎大家积极参加我们组织的活动。在每项活动之间的空余时间，大家可以自行安排。

由于4月28号为五一小长假的开始。我们在去往目的地的路上可能会遇到堵车，我们为大家在车里免费提供矿泉水以及零食。您可以带上自己喜欢的书籍或者音乐。

丨住宿环境丨

房间价格:

双人间-1.2m床：RMB1799元/人   

  三人间-1.5m床：RMB1799元/人     

  双人loft-1.2m床：RMB1999元/人  

双人loft-1.8m床：RMB1999元/人

单人大床房1.8m床：RMB2299元/人

丨所含内容丨

▪住宿：包含2个晚上。

▪露营：包含帐篷、2张厚度为3cm的气垫床、毯子、靠枕、防潮垫、椅子和桌子、露营马灯、电蚊拍、防蚊艾香。ps：为了保护环境，我们也非常欢迎您自带洗漱用品以及毛巾。

▪餐费：包含28号晚餐，29号的早中晚餐（烧烤），30号的早餐和午餐。

▪车费：从市区人民广场往返横沙岛的中巴车及路桥费。ps：市区内上车及落客点为人民广场附近。

▪每位活动期间的保险。

▪活动所提及的体验项目。

可供体验的其他项目(费用未包含)

▪骑行

▪陶艺体验

▪有机菜园采摘

丨注意事项丨

1、建议您穿着适于运动的鞋帽服饰。

2、如果您预定露营体验，我们为您准备了气垫和毛毯。您也可以按需自行携带毯子。建筑内的卫生间和淋浴设施可以使用。

3、请在报名表中向我们说明您的饮食要求，例如素食者，或者对某些食材过敏等。我们会尽量照顾您的饮食需求。如果您没有任何关于饮食的说明，我们将默认为您对饮食没有任何特殊要求。

4、如果您在手术康复期、女性特殊时期、或者有受伤，也请在报名表中告知我们。我们的课程老师会根据您的身体情况安排适合您的体验。

5、我们的住宿场所提供饮用水。我们会为大家提供咖啡、红茶以及无咖啡因茶。为了保护环境，我们尽量减少一次性纸杯的使用，您可以带上自己的运动水壶和咖啡杯。

6、行程期间所有的餐均为中餐，我们团队会为大家准备简单的西式早餐，配有吐司、花生酱和蜂蜜。

7、此项目满14人成团。

丨联系方式丨

手机号（同微信）：13817338412

PS:请备注 “春日放空计划”