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电脑前久坐觉得颈椎酸痛
下班后觉得烦闷无处排解

周末休息时间太过孤独
想要结识一些志趣相投的朋友？
是时候，用一场畅快淋漓的运动来改变这一切！

周末羽毛球为长期活动，为喜欢运动的朋友提供相遇的机会

活动流程：
每周日下午工人体育馆羽毛球场馆
自我介绍，互相认识
简单拉伸，羽毛球以球会友
“羽”众不同，绽放姿彩
男女搭档，谁‘羽’争锋！
打完球可到根据意愿是否聚餐

报名要求：
热爱生活、喜欢运动
身体健康，无心脏病、心脑血管疾病等其他病史

作为自发集体活动，组织方只负责召集、联络工作。凡参加活动的人员，均视为具有完全独立民事行为能力人，须对自身的安全及健康状况负责。活动中所发生的意外，俱乐部不承担任何法律连带责任。主办方负责对活动进行组织协调，如活动中发生意外事故，组织者有义务组织救援，但不承担任何法律和经济责任，特此申明！

如活动中产生经济与身体损害，由受损害人和本组织声明依法解决，特此声明。凡报名参与此次活动，均视为已阅读并认可本声明，活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，否则，请在活动开始前退出！参加活动请自行购买当日意外险，未购买活动当日意外险的谢绝参与活动

羽毛球运动本身集时尚、健身、交友于一体，很适合都市人群。打羽毛球有如下好处：

1.锻炼眼力
羽毛球是世界上最快的球类运动，球速最高时速可达400多公里，打球时双方要经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球体，眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部的睫状肌就会不断地收缩和放松。促进了眼球组织的血液循环，从而改善了睫状肌的功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。

02 打羽毛球能够有效预防心血管病

在进行羽毛球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。大量研究表明，经常进行羽毛球运动可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性

03 治颈椎(肩周)病
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题。
经常呆在办公室的人通常会有颈椎病，鼠标手，近视眼等症状，而羽毛球的很多动作对于缓解这样的症状很有帮助，仰头击球有利于缓解颈椎病，灵活使用手腕手指可以减轻鼠标手的僵化程度，眼睛跟球来回的转动缓解眼部疲劳，这些击球动作有很多都可以预防和缓解职业病的发生，这样更利于服务工作。适当的羽毛球运动有助于治疗颈椎病。在打羽毛球的过程中，通过颈部各方向的运动，活跃颈椎区域的血液循环，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，增强颈部肌肉力量，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而治疗颈椎病，并能够预防颈椎病的发生。

04 减缓衰老

羽毛球属于高强度间歇运动，运动期间每分钟心脏跳动可达160-180左右，长期打羽毛球可以有效加强肺活量，大大提升心肺功能，促进血液循环，防止高血压、中风、心脏病等心血管疾病

05. 打羽毛球能够增加朋友间的情谊

羽毛球双打是一个非常有趣的运动，很多业余爱好者都很享受其中的乐趣，但很多时候我们通常会跟很多陌生人配合，彼此之间不了解。这时如果你们对羽毛球有很好的了解，配合起来就会很畅快，羽毛球就成了你们之间的纽带，会让你在短时间内接触更多的人。来扩大你的朋友圈。

06. 塑造线条

羽毛球运动，在上肢挥拍时动用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移动动作可以锻炼臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。转体时所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦体重增加，并使身体去掉多余的脂肪。健康社交

07. 身心舒展、健康社交。无论是单打或双打，羽毛球都是一个需要有伙伴一起从事的运动。无论是约三五好友每周一起打羽毛球健身，或是主动到各地区的羽毛球社团进行交流互动，都能让人身心获得舒展，释放平时的工作压力，甚至还能以球会友、健康社交呢。

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咨询添加：18124259668素素，请备注运动。