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你是否想过，当放下你所有的身份和标签，你除了是一位家长，一个子女，一个创业者/职场精英……真实的你，是怎样的？你如何评价自己？又期待怎样的人生？假如你的人生是一场电影，你在演绎着怎样的剧情？导演和编剧又是谁呢？

给自己一点时间，通过这本《生命的真相》来“研究”一下自己的人生吧！找到生命的真相，我们才能更加脚步轻快的前行！

20年前，作者徐秋秋导师曾是一名妇产科医生，她接触了大量患有妇科疾病的的女性和产前、产后焦虑抑郁的妈妈们，看着她们遭受了巨大的痛苦却束手无策，而她自己也因为工作和生活的压力，患上了严重的产后抑郁。

为了寻求自我疗愈，徐秋秋导师开始钻研心理学，吸纳精神分析、萨提亚家庭治疗催眠、完形法、人本主义及NLP、家庭系统排列等心理学派，结合自己丰富的个案经验，形成了关于心理咨询和身心疗愈独特的系统架构，并研发整合出独立于西方积极心理学，根植于中国文化的心理学体系——幸福心理学。

这本《生命的真相》是她的第一部关于幸福心理学的著作，也是幸福心理学的理论基础。徐秋秋表示，一切问题的根源都在于自我关系，当我们感受到痛苦、不幸、不公、矛盾、孤独的时候，并不是环境出了问题，而是我们正在自我攻击，却没有自我支持。当我们扮演不同的心灵角色时，就会演绎不同的人生剧本。

生命的真相，就是找到属于你生命本身的意义，并由内而外散发出旺盛的生命力。重建幸福人生剧本，演绎出生命的真正意义，才是人生真正的任务!

1.践行幸福心理学的三个要点

2.如何了解和重建自己的人生剧本

3.幸福人生剧本的三大板块：爱、健康、事业

1.一切糟糕的外在关系都源于不能与真实的自己达成和解。如果自我关系出现问题，必然也就难以在各种关系中去爱。

2.著名心理学家弗洛姆曾经说过：不成熟的爱是我需要你，所以我爱你；成熟的爱是我爱你，所以我需要你。爱是一种对自我生命的肯定，一旦我们获得了足够多的爱，我们也就拥有了爱自己、爱他人、爱世间万物的能力。

3.与爱的维度有关的生命任务是去爱，即幸福感；与事业的维度有关的生命任务是去成就，即成就感；与自我的维度有关的生命任务则是去自我实现，即愉悦感。

4.所谓自我催眠，其实就是我们内心自我对话的方式。我们每个人都生活在各自的人生剧本里，成长就是活出真相的过程。在大部分时候，我们看不清自己的人生真相，误以为人生的表象就是我们真实的人生。

徐秋秋

山东大学临床医学专业、教育学博士；

秋文心理、全民幸福社（心理学读书平台）创始人；

国家二级心理咨询师，从事心理工作10余年；

国内首位提出、阐述、架构幸福心理学体系者；

幸福心理学、家庭教育与亲子亲密关系系列课程研发导师。

徐秋秋自2008年开始钻研心理学，其吸纳精神分析心理学、萨提亚家庭治疗、催眠、完形法、人本主义及NLP、家庭系统排列，形成了自己关于心理咨询和身心疗愈的系统架构，研发整合出独立于西方积极心理学，根植于中国文化的心理学体系——幸福心理学。

其系统的幸福心理学体系落地课程已经培养出来上千名心灵导师，直接或间接帮助个案达20余万人次，其幸福心理学方面的课程累计收听达200多万次。