与自己的情绪共舞——积极心理学互助学习小组【第一期】预约报名-安梦心理中心活动-活动行

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报名对象：有焦虑、悲伤、生气、恐惧、内疚、失望等负面情绪的人群；想提升自己的快乐水平和幸福水平的人群

活动时间：3月6日（周日）晚上18:30—20:30
活动地点：五洲国际广场1号楼513室
活动费用：37.5
注意事项：小组活动共有十二期，参加十期可赠送一次价值220元的50分钟的一对一绘画分析咨询（平均37.5/期）。一对一咨询需要提前一天预约。

活动详情：

“积极”一词来自拉丁语positism，具有“实际”或“潜在”的意思，这既包括内心冲突，也包括潜在的内在能力。积极心理学的研究可以追溯到20 世纪30 年代Terman 关于天才和婚姻幸福感的探讨，以及荣格关于生活意义的研究。20 世纪60 年代，人本主义心理学和由此产生的人类潜能研究奠定了积极心理学发展的基础。积极心理学主张研究人类积极的品质，充分挖掘人固有的潜在的具有建设性的力量，促进个人的发展，使人走向幸福。

美国有超过200所大学开设了积极心理学的课程，这门课程也是最多学生报名的课程。越来越多的机构组织开设这门课，还有全球知名的投资公司，升至中小学也开始引进这门课。为什么呢？因为它有效。在积极心理学兴起之前，心理自助运动占统治地位，吸人眼球的书籍，热情奔放的宣讲者，但是这些书籍讲座缺少实质性的内容，比如“快乐的五个关键”“成功领袖的三个要素”“完美爱情的唯一秘诀”夸大其词，效果甚微。再来说说学术界，大量的实质性内容，大量的数据实验，很多行之有效的内容，但是，很少有人会阅读专业学术期刊。所以我们需要积极心理学，这门课程的宗旨非常明确，要在象牙塔和大众之间构建桥梁，将学术与心理运动结合，传播有效的科学。我们在学习的过程中要思考的是，如何将这些知识运用到生活中去。

这个课程不仅仅是传授信息，还包括改变。我们的大脑像一个容器，接受各种各样的信息。我们将容器装满是不够的，因为信息无法决定我们的幸福感，成功，自尊，亲密关系的质量。改变则是改变容器的形状。假设你参加了一个跑步比赛，你想跑进前三，结果拿了第八。你会如何解读这条信息呢？太糟糕了，我失败了。你灰心丧气感到无力；从另一个角度看，我学到了什么？我应该更加努力的训练，你变得更有动力，经验中学习。同样的客观信息，截然不同的解读。一个认为是灾难，一个认为是机遇；一个失去动力，一个增加动力。区别在于容器的形状不同。快乐是由我们的精神状态决定的，而不是我们的社会地位或者银行存款。

有一个记者问米开朗基罗，大卫这个作品是怎么完成的，他说，我只是看到一块大石头，然后凿去了多余的部分。我们要做的，也是这样，凿去多余的石头，摆脱哪些限制、阻碍，比如对失败的恐惧，内疚，伤害我们的完美主义。

作为一名心理咨询师，我学习了哈佛大学的积极心理学课程，在做咨询的过程中运用了很多相关的知识，发现它真的能够帮助到我的来访。在日常生活中，积极心理学也在逐渐提高我和我身边人的幸福水平。我想让更多的人了解它，学习它，从而获得更快乐的人生。这是我想成立这样一个学习互助小组的初衷。

在入组访谈中，我们聊了心理弹性。乐观、信心、利他行为、发现自己的优点、设立目标、榜样、社会支持等等都会影响我们的心理弹性。你是否拥有这些？如果没有，我们可以通过学习积极心理学培养这一切。我们可以从这个团体中获得支持和帮助。在这个小组中，你可以表达自己的想法、感受、困扰，每个成员都是一面镜子，帮助你发现自己、了解自己，进行自我成长。