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活动时间：2022年1月22日 06:00 ～ 2022年1月22日 08:00

集合及出发地点：北山街少年宫（杭州市西湖区北山街少年宫广场）

报名时间：2022年1月22日 5：00截止

用长跑点亮我们健康的生活方式

白天到夜晚 游客较多，是西湖喧嚷中的美

而清晨，沿湖跑步 陪着她从沉睡中慢慢醒来

晨练的同时，让我们以另一种方式来欣赏她的美

活动详情：

集合热身时间：1月22日 05:40~05:50

出发时间：1月22日 06:00

联系人：邵晓伟（15158110414）

配速建议：娱乐模式配速 量力而为 随性而行（跑累了就休息一下，有力气就多跑一下）
路线：断桥—白堤—苏堤—南山路—音乐喷泉（终点）

里程数：12KM

温馨提示：

1、自愿参加，锻炼为主，量力而行

2、遵守交通秩序 安全第一，路上跑步注意行人和车辆

3、前一天保证6小时以上睡眠，运动量较大，建议至少提前半小时补充能量

4、全程跑步装备，自带零食、水等补给品

5、夏季天气较热，请做好防晒和防中暑准备

5、停车建议停车1号和2号停车位（青少年宫附近，具体地址见下发链接）

停车场：

1号停车场：杭州青少年活动中心-沿街停车场（早上7:30之前免费）

2号停车场：花中城宴会厅停车场

注意事项：

1.    本活动遵循“自由结合、自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加约跑活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。参加时请注意安全，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加：

(1)、先天性心脏病和风湿性心脏病；

(2)、高血压和脑血管疾病；

(3)、心肌炎和其他心脏病；

(4)、冠状动脉病和严重心律不齐；

(5)、血糖过高或过低的糖尿病；

(6)、比赛前两周内患感冒；

(7)、妊娠；

（8）、其他不适合运动的疾病

2.    参加活动者，认可本人参加本次活动是个人行为，认可愿意承担自身的意外风险和责任，同意其无权向活动发起人、组织者或相关人员对活动中发生或引致的自身意外、伤害、财产损失或其它包括与此活动相关的任何形式的间接损失要求赔偿金、补偿或任何其它形式的赔偿。
（如遇雨天，跑步活动取消，请关注当天群消息）

往昔活动图

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