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行走户外，只为不断追寻未知的世界，结识志同道合的朋友，见识更奇妙的人文地理，感受大自然的秀丽与奥妙，排解生活工作中的压力与烦恼。

让我们在闲暇的周六早上一起去徒步吧!在路上遇见更好的自己！

无梦想，不徒步；若同行，不相负！

 
 

【活动地点】：笔架山公园

【徒步全程】：5km

【活动时间】：每月一期

【温馨提示】：尊重他人，诚信守时，请勿迟到！

【集合地点】：地铁9号线6号线银湖站B口

【联系方式】：15820426923陈女士

活动流程

【9：00 集合 】  

【9：10 相互认识】围成一圈，每人做简单自我介绍（姓名、职业、爱好等）                       

【9：20热身环节 】热身活动，舒展筋骨 

【9：30 开始徒步】                           

【10：30 到达山顶】 围圈圈，相互交流，可以设定某一主题做彼此分享和交流，也可以分享书籍，内容可涉及健康、家庭、财富、事业、人际关系、个人成长6大方面，要求积极正能量的。

【11：30下山】                   

【12：00到达终点，活动结束】

【活动费用】：免费，如有聚餐费用AA

【注意事项】：需提前自备饮用水1~2L，早餐吃饱，每人可带一些水果零食等路上补充能量

【物资装备建议】：太阳伞、帽子、运动鞋、防晒衣、双肩包、防蚊水、风油精、清凉油及其他个人用品。

 【温馨提示】

【温馨提示】

天气变化无常，雨天出门记得带伞或雨衣以防感冒，谨防路滑，高温天气谨防中暑，本次徒步活动纯属个人运动爱好，不收任何费用，包括保险费，在过程当中出现任何意外，本单位一概不负任何责任，望大家重视！

本活动要求参与者身体健康，参与活动前准备充分，没有不适合参加剧烈运动的疾病，包括但不限于以下疾病：

· 先天性心脏病

· 风湿性心脏病患者；

· 高血压和脑血管疾病患者；

· 心肌炎和其他心脏病患者；

· 冠状动脉病患者

· 严重心律不齐者；

· 血糖过高或过低的糖尿病患者；

· 其它不适合运动的疾病

天气变化无常，雨天出门记得带伞或雨衣以防感冒，谨防路滑，高温天气谨防中暑，本次徒步活动纯属个人动爱好，不收任何费用，包括保险费，在过程当中出现任何意外，本单位

本活动要求参与者身体健康，参与活动前准备充分，没有不适合参加剧烈运动的疾病，包括但不限

· 风湿性心脏病患者；

· 高血压和脑血管疾病患者；

· 心肌炎和其他心脏病患者；

· 冠状动脉病患者

· 严重心律不齐者；

· 血糖过高或过低的糖尿病患者；

· 其它不适合运动的疾病。