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适合人群

1、多年熬夜的人

2、作息混乱的人

3、入睡困难的人

4、想要提高睡眠质量的人

5、工作效率低的人

6、经常到疲惫、注意力不集中、反应迟钝的人

7、尝试过早睡早起失败的人

长期熬夜会怎样？

关于熬夜的坏处很多人都知道，这里只讲两点：

女性请看：

都说熬夜会让皮肤不好，究竟有多步好？比一比才知道。

据《每日邮报》报道，英国伦敦一个睡眠学校的实验，测试者分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时，惊人的变化让人大吃一惊！

请细品！

男性请看：

瑞典科学家2013年的研究表明，长期熬夜的男性，会导致精子存活率下降，进而导致ED，即勃起障碍！

这个后果，请细品！

如果你在40岁以内，这两年感觉老得有点快，或者是发际线上移，或者亚健康越来越多，那就要反思一下，有没有熬夜习惯，这或许就是原因！

熬夜的人，不是不想早起！

熬夜太简单了！现在有各种电子设备和夜生活，你只要稍微玩一下、或者拖一下，一不小心就晚睡了。

而早起要难一些，你得早点睡觉，晚睡的话，要痛苦地爬起床，痛苦的反思，没办法长久！

你会发现，身边有不少想早睡早起，却还在一直熬夜的人！他们不是不想改变，不是不努力，是努力后没效果！

专业的VIP建议

熬夜的情况通常不是睡不着，更多是不想睡、舍不得睡、耗着不睡......需要找出这个现象背后的真实原因，再“对症下药”，给出专业的建议。

我们制定了专业的《作息评估表》，通过了解你的的作息时间、睡眠质量、以及和作息相关的生活习惯、身体变化、心理感受、情绪需求、压力状况、尝试过的努力等等......

以下评估表的部分内容：

我会运用心理学、睡眠科学、时间管理、目标管理、习惯养成方法论、以及大量实战经验等等，给你专业的行动建议，如果有需要，还可以提供额外的后续支持（另外项目）。

两个VIP版本：

1、文字报告版：专业的文字建议报告，原价299元，仅收99元！

2、通话咨询版：半小时的通话咨询+专业的文字建议报告，原价599元，仅收199元！

导师简介：

柯师兄

【无痛苦早睡早起】训练营 研发者

习成社创始人

熬夜18年->5：30起床！

13年的重酒瘾，戒了！

16年的重烟瘾，戒了！

每天多个好习惯……

理念：运用科学的方法，帮助熬夜、作息混乱的人过上更健康、更高效、更有幸福感的生活！

 

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