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公益冥想课｜5天让你从小白入门冥想！

✨ 想让生活慢下来，找到内心的平静吗？
✨ 不知道如何开始冥想？总感觉自己卡在某个点？
✨ 这一次，我们为你带来了零门槛的超值冥想公益课！

🌿 活动亮点

• 免费参与：专业冥想导师指导，完全公益，零成本学习！

• 系统入门：5天课程，从基础到进阶，全方位帮你掌握冥想技巧。

• 突破难点：解决“杂念太多、无法专注”等常见问题，教你如何进阶！

• 互动交流：推荐冥想经典书籍，开放答疑，全程陪伴式成长。

🧘‍♀️ 课程安排

📌 Day 1：什么是冥想？为什么冥想？
从科学到灵性的双重角度，了解冥想的意义和好处，找到属于你的冥想初衷。

📌 Day 2：如何规划自己的冥想？
教你如何设计适合自己的冥想计划（时间、地点、姿势等），让练习融入日常。

📌 Day 3：推荐3种核心冥想方法！
分享导师12年经验中最有效的冥想方式，快速进入状态，找到内心的宁静。

📌 Day 4：为什么冥想没进步？如何突破卡点？
针对冥想中的常见问题（如杂念多、无法专注），手把手教你破解方法。

📌 Day 5：冥想书籍分享+自由答疑
推荐经典冥想书籍，分享导师阅读感悟，同时解答你的所有冥想疑问。

💡 适合人群

• 冥想小白：想尝试冥想却无从下手？这是你的完美入门机会！

• 冥想爱好者：有一定基础，但想突破瓶颈、优化练习效果。

• 忙碌的上班族：工作压力大，渴望每天30分钟的身心放松时光。

• 内心探索者：希望通过冥想找到内心的安宁，开启自我成长之旅。

🕰️ 活动时间

⏰ 12月2日-12月6日
⏰ 每晚 21:30-22:00

🎓 导师介绍

迎南：

• 超越冥想创始人，12年冥想实践经验

• 享静静冥想引导师

• 深大心理咨询学研究生，教学领域覆盖佛学、密宗、道教与现代心理学

导师将用专业知识和丰富经验手把手带领你，科学、系统地探索冥想世界！

📲 如何参与？

添加微信，加入学习群即可免费学习！
（添加方式见图片或评论区）

🌟 为什么不能错过？

• 超值公益课：免费开放，零门槛学习高质量课程！

• 短时高效：每天只需30分钟，轻松融入生活。

• 专业指导：导师12年实践经验，帮你避开所有弯路！

• 社群交流：结识一群热爱冥想的小伙伴，互相激励，共同成长！

✨ 从12月2日起，5天时间，让冥想成为你生活中的新力量！
💬 快来评论区留言“冥想”或私信我，获取报名方式吧！

关注我，解锁更多冥想干货！

🌿 冥想心得｜灵性生活｜身心疗愈
关注我，和我一起打造更平静、更有力量的生活！

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