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课程介绍：

大力士体能训练课程：是一种新的中强度训练方式，它以一种有趣且独特的方式进行训练，只有在海椰丝大力士馆才能体验。我们使用奇怪的物体、杠铃和其他自由重量来提高稳定性、核心力量、有氧耐力和不同类型的挑战，这对任何人都是一个有益的初阶课程。这节课还可以尝试到，许多不同类型的独特大力士项目与你熟悉的动作搭配结合。

大力士团课：是一门中阶课程，面向那些决定要提高整体力量、稳定性和耐力的训练者。本课程高度关注于建立一个强壮的基础，帮助学员将之应用至任何运动或训练方式。本课程还将学习正确的训练姿势从而规避受伤的风险。

大力士集训工作坊：是一个高阶水平的课程，专门为那些专注于参加某些竞赛运动或有明确目标的人提供。在这堂系列课上我们专注于三种主要的力量动作，同时还增加了过顶推举和其他各种奇怪物体搬运的训练，为学员打造一个强大和稳定的核心、更高的体能水平和爆发力。学员需要满足三大举的最低力量门槛才能申请参加大力士集训工作坊。

自助训练：是为那些为自己的目标而努力，并希望以自己的速度进步的人而设立的。又或是因为工作时间与课程时间冲突，或者你有自己的训练计划。海椰丝大力士馆的自助训练提供了一种在其他场馆很难获得的独特训练环境，同时也提供了仅在这里可用的大力士训练设备。

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