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「正念止语徒步」招募
正念教育
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Hi,这里是安之心理~
不管是热爱自由，喜欢户外；还是心有迷茫，想要提升内心力量；在生活中不容易快乐、没有意义感、感到孤单、纷扰、没有自己、无法真正放松......
不妨来一场【正念行走】，去和万物连接，去看到可爱的自己。安之将邀请18-55岁的大朋友一起去行走。一起感受行走的力量！
#行走流程
止语，正念行走：在行走的过程中开启五感（视觉、听觉、味觉、触觉、感觉）探索周围的环境。聆听自然的声音，嗅草木泥土的气息。感受自我，找到自我。
正念冥想：和引领者一起聆听潜意识的指引，疗愈和修复内在创伤。我们所有的外在关系，都是我们内心世界的投射，当我们内在感到安全和被爱时，我们可以创造与拥有美好的亲密关系。
森林疗愈：拥抱一株参天大树，或是一株新发的小芽。去抚摸树的纹理，感受它或粗砾或光滑的躯干。去关注小芽的柔软和不屈，感受它奋力往上的生命姿态。向一株植物借力吧，去陪伴自己的内在小孩。
自然共享会：一起坐下来，彼此分享、连接。一路走来，看到了什么？觉察到什么？有什么感受、灵感？
活动时间：4月15日9:00—12:00（周一）
活动价格：28/人，限定20人
招募对象：18岁以上、身体健康的成年人，以及「内心探索」需求的年轻人
集合地点：渝北区照母山植物园人和水库
（*集合地点和解散地点一样，可自驾）
请自备饮用水或水壶，水壶可斜挎。（安之会准备备用水）
自带吸汗隔背毛巾，保持肩背部的干爽，防止运动后出汗感冒等。
穿着休闲耐脏的运动服、运动鞋、深色运动裤等户外运动服装，以便运动；可再备一套更换的衣物。
提示：
请08:50前到达集合场地；如迟到联系小助理。
参与人员不得在活动中临时替换人员。
活动期间参与者需量力而行，注意人身安全，配合遵守导师安排。
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