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秋天是一个大自然蓄力的时刻，恰似我们内心也需要进行充实和调整的阶段。在这个季节里，大自然的变化提醒着我们要面对生活中的变化与挑战。

秋风、落叶、丰收的颜色和气息，都让我们感受到万物都会有生长与凋零的循环。活动正是在这样的背景下，围绕正念，引导我们关注当下，培养内在的觉知，以更好地适应与拥抱生活的各种变化。

正念（Mindfulness）是一种专注于当下的心理状态。它可以帮助人们更加关注自己的感受、情绪和体验，同时也能够减少烦恼和压力。是一种简单易学、易于实践的方法。当我们采用正念技巧时，可以帮助我们处理思维中的杂念和情感困扰，并进一步促进身心健康和幸福感的提升。

正念可以通过以下两种形式实践：

正念冥想：通过闭目、呼吸深呼吸来集中注意力。冥想者可以放松身心，静观自己的情绪、感受和想法。

日常生活中的正念：当我们在做任何事情时，都可以把注意力集中到当前正在做的事情上。即使是在洗菜、扫地或闻花香时，你也可以全神贯注地感受此刻的场景。

在夏秋交替情绪易起伏的季节，曼朗医疗作为专业精神心理服务机构，不仅关注每一位个体的心理健康诊疗服务，同时倡导身心健康生活方式，推出“一念知秋”正念系列线下活动，从自我关怀出发，通过“嗅觉”“味觉”“触觉”不同体验方式，丰富多样的正念体验，包括冥想练习、自我探索和互动分享，帮助参与者在秋天中发现内在的宁静和平衡。

诚邀加入曼朗“一念知秋”正念系列活动，让秋天成为你内心的收获季节。与志同道合的人们一起，探索正念的力量，享受内心的宁静与成长。

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