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1、什么是八段锦:

八段锦，是中国传统保健功法。形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

八段锦是我国传统养生术中的经典，有着比较好的健身效果，但是，在千百年的传承过程中，由于习练者各自不同的体悟，八段锦的练法也就呈现出百花齐放的局面。在我国武术的发展过程中，许多武术大家对八段锦特别偏爱，都或多或少练习过。这其中，讲究内在修为的武术内家流派尤其重视八段锦，其主要练法和社会上流行的有所不同。

2、八段锦内容：

一、双手托天理三焦

二、左右开弓似射雕

三、调理脾胃单举手

四、五劳七伤往后瞧3

五、怒目攒拳增气力

六、两手攀足固肾腰

七、摇头摆尾去心火

八、最后起踮百病消

3、八段锦有什么好处：

八段锦是一种健身运动，有助于增强身体的抵抗能力、减轻体重、改善心肺功能等。

1、增强身体的抵抗能力

八段锦是一种健身运动，可以增强身体的协调性、灵活性和耐力，提高身体的反应能力，从而增强身体的抵抗能力。

2、减轻体重

八段锦需要通过肢体的协调运动，以达到锻炼身体的肌肉、减轻体重的效果，所以八段锦可以促进身体脂肪的燃烧，达到减轻体重的效果。

3、改善心肺功能

八段锦需要通过呼吸和心脏的配合，锻炼呼吸肌和心肌，从而改善心肺功能。八段锦还可以促进血液循环，增加身体的氧气供应，有助于改善心肺功能。

除此之外，八段锦还可以改善睡眠、缓解压力等。八段锦是一种常见的健身运动，虽然有助于增强身体的抵抗能力、减轻体重、改善心肺功能等，但在进行时，应根据自身身体状况，选择合适的方式和强度进行锻炼。同时，应注意保持均衡的饮食和充足的睡眠，以达到最佳的健身效果。

4、时间地址参加要求：

每周一晚上：19:30 如果在附近可以沟通，有空就每天锻炼

地址：广州市白云区广州体育馆

参加要求：有一定的建钢基础，活动属于公益活动，不对个人安全负责任。