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Day1：成都集合

　　今日全国各地的队友将来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店。如果您的时间比较宽裕，还可以自行安排在成都市区的旅游活动，推荐游览锦里、武侯祠、杜甫草堂、宽窄巷子等景点，品尝成都特色美食，感受天府之国的休闲生活，相信绝对会让大家深深地体会到什么是“休闲之都”啦！

住宿：成都市区酒店（双人标间）

餐饮：全天餐费自理

海拔：成都约540米

Day2：成都－汶川-茂县-松潘-川主寺

　　早餐后酒店门口出发，经都汶高速到达汶川县城后继续前行，沿途参观古羌城，体验羌族风情，午餐后继续前行，沿岷江而上，沿途参观叠溪海子，松潘古城，古城规模宏伟，气势非凡，其城墙的长度、高度、厚度、浮雕石刻的精美在民族地区是首屈一指的，傍晚时分抵达川主寺酒店入住，采购物资。

住宿：川主寺酒店（双人标间）

餐饮：早餐（酒店路早）、含途中午餐、含川主寺晚餐

需时：约340km，行车7小时左右

海拔：成都约540米，川主寺约3200米

Day3：川主寺-卡卡沟口-长海子

　　早餐后出发，坐车前往卡卡沟口，8:30左右在卡卡沟口与马帮会合，开始徒步，沿路进入沟内，逆流而上，开始是高原草甸型牧场，而后慢慢是原始杂木树林，夏天葱葱茏茏，秋天是红叶满山。再往里是狭窄的沟壑，四面山峰耸立，悬崖峭壁，有流沙飞石。我们下午4点左右到达营地，是在长海上面的一处避风的地方，长海子往前还有十多分种路程。长海位于卡卡沟尾部，是一条狭长型的高原湖泊，碧绿的湖水，十分宁静。湖泊上部是高山雪水融化流淌而来，湖水清澈透底，还可以看见溪水流淌而下，在湖泊里面形成的蜿蜒水道，形势像盘旋的龙。

住宿：长海子露营

餐饮：含酒店早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐

需时：约20km,徒步8小时左右

海拔：卡卡沟口约3500米，长海子约3750米

Day4：长海子营地-长海垭口-阿翁沟-鱼海子

　　早餐之后，我们开始翻越长海垭口，徐徐回望长海营地。长海垭口海拔约4200米，从长海翻越主要是路途较短，由于海拔较高，翻越时十分辛苦。到达垭口时，就可以欣赏到红星岩壮观的景象，周围的雪山，卡卡沟和阿翁沟风光。下山以后，我们就进入了阿翁沟，下山的道路有一段是流沙石路段，有点难走，后面经过一处高山牧场，在一路往下进入森林，走出森林就进入鱼海子营地了。

住宿：鱼海子露营

餐饮：含营地早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐

需时：约14km，徒步7小时左右

海拔：长海子约3750米，垭口约4200米，鱼海子约3400米

Day5：鱼海子营地-草海-红星海-红星海下方营地

　早餐以后，我们前往红星海，中途会经过一处非常平整的山坳，山坳是一处干枯的湖泊，现在里面长满了草，非常茂盛，有一些湖水会偶尔渗出来叫“草海”。再往上走，到达红星海垭口的下边，翻越红星海垭口非常困难，坡度约70度，垂直高度400米，翻上垭口后往前行走约150米，就看见了红星海。红星海海拔约3900米，四周山石堆积，山峰耸峙，湖面宽大平静，湖水湛蓝，站在这红星海前，给人一种震撼的感觉。红星海位于阿翁沟的最尾端，在红星岩的脚下，故名“红星海”。今日游玩时间充足，拍摄完毕后返回红星海下方营地露营。

住宿：鱼红星海下方营地

餐饮：含营地早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐

需时：约10km,徒步5小时左右

海拔：鱼海子约3400米，红星海子约3900米

Day6：红星海下营地-翡翠海垭口-翡翠双海子-塔子沟营地

  早餐以后，我们开始撤营，今天徒步比较辛苦。我们顺着塔子沟一路往上，越往上，越开阔，森林也稀疏，牧场也越来越少。大约中午左右到达翡翠海垭口，翻过垭口后我们就能见翡翠双海子，下垭口1公里我们就到了海子边上。继续前行到达翡翠小海子，走过小海子持续下坡，旁边则是杜鹃花林满山的杜鹃花，走过杜鹃花林我们则来到了原始森林，这里的大树木动辄都是100年以上。过了原始森林我们就到达了今天的营地塔子沟营地。

住宿：塔子沟营地（露营）

餐饮：含营地早餐、午餐路餐自理、含营地晚餐

需时：徒步约16KM，徒步约8H

海拔：塔子沟营地约3400M

Day7：塔子沟营地-长沟村-川主寺-成都

  早餐以后，我们收拾好所有的装备出发，今天很轻松我们盘山而行，翻过3700米的垭口，我们就可以看到川主寺整个面貌，我们顺着往下走到达长沟村，专车已经到达村口等着我们了，在川主寺用过午餐后，上车返回成都。

住宿：赠送成都酒店（双人标间）

餐饮：含营地早餐、含途中午餐、晚餐自理

需时：徒步约12KM，徒步约4H。

海拔：成都约540M

温馨提示：

1.如遇到极端天气雨水冲坏道路无法出沟，可以选择坐当地车辆出沟，费用需大家自理。

2.出山后返回成都的时间比较迟，预估在20:00左右，如遇堵车时间会更迟，建议定第二天的返程票。

【费用包含】

1.交通：当地全程交通费用，根据人数选择合适车型；

2.住宿：按行程所列标准入住（3晚酒店+4晚露营）；

3.餐饮：7正6早,包含营地早餐、晚餐。营地晚餐为四菜一汤，营地早餐为粥、大饼、榨菜、清炒蔬菜等。

4.领队：专业户外领队全程服务；

5.马匹：已包含马匹驮运装备费用（个人行李限重20kg）；

6.装备：活动所需要的公用装备；

7.组织：户外活动组织费；

8.其他：沿途过路费，营地费；

9.保险：活动期间户外高原组合意外保险100万。

【费用不含】

1：各地往返成都的大交通费用；

2：其他个人消费、个人骑马等；

3：路餐4顿自理；

4：报价不含发票；

【活动装备】

第一类：服装装备

1、冲锋衣裤（户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……）

2、抓绒衣（含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖）

3、排汗内衣（户外运动后保持身体干燥）

4、快干衣裤（夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的）

5、羽绒衣裤（冬天出行或者去高原地带的保暖必备）

6、其他个人衣物（一次性内裤、汗衫T恤……）

7、徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝）

8、溯溪鞋或运动凉鞋（可作营地鞋，徒步也可直接穿）

9、排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，可防冻伤，可防起水泡）

10、遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

11、抓绒帽（主要是保暖）

12、薄手套（主要为了活动方便、防晒伤）

13、厚手套（主要是保暖的功效）

14、眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，防紫外线，也可以用来摆酷）

15、头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

第二类：辅助装备

1、保温水壶（高原出行必备，喝一口热水是一种享受）

2、头灯（在营地或夜行的时候照明，备足电池）

3、登山杖（使用得好，可以节省20%左右的体力，减小对膝盖冲击力）

4、护膝（有膝伤的队员必带，无伤的也要保护）

5、雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

6、大背包或者驮包（用以马或牦牛托运）

7、冲锋包（小包，背负路餐以及其他随身物品）

8、背包防雨罩或防雨袋（用于防雨和防赃）

9、防水袋（用于睡袋以及其他衣物防水亦可用大塑料带代替）

第三类：露营装备

1、睡袋（睡袋极限温标至少-15度以下）

2、炉头、套锅（用于烧水煮茶，可选择带）

第四类：其他装备

1、餐具（营地餐个人餐具自备）

2、路餐（建议：巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒、榨菜、水果、面包等高热量等食品）

3、个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带。高原上医药条件落后，请备足所需剂量）

4、个人卫生：牙膏、牙刷、毛巾、爽足粉、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）护手霜，发热贴，指甲刀，垃圾袋

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