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- MULTINATINAL CIRCLE - 

一份

夏日户外邀请

To be a runner.

等你一起，做夏日畅跑

活动计划

1

What is parkruns？

2

About this parkrun

3

About the route 

4

How to take part？

愉快的周末如期而至，降雨带来了一丝凉爽。

在夏日好天气里，小圈长对这一场挥洒汗水的Parkrun活动满怀期待呢！

湘江西岸，岳麓山下。沿后湖穿越，感受运动快乐的同时，享受国际艺术区的渔乡风情。从生态与创意结合的景观中享受到了特殊的畅跑体验。你一定也会在这条路线认识有趣的Runners.

一起加入我们的Parkrun吧~

​每周天上午等你来！

01

What is parkrun？

• Parkrun 是世界各地的免费每周社区活动。活动里程5km，通常在周六早上在公园和开放空间举行。

  
  

• Parkrun 是一种积极、热情和包容的体验，没有时间限制，也没有人最后完成。步行、慢跑、跑步、志愿服务或观看比赛 - 由你决定！

  
  

• 我们都为了自己的享受而参与。无论你的节奏如何，请一起加入！

02

About this parkrun

• 时间：每周天上午8点半-9点半

  
  

• 集合地点：可见-文艺粮仓（后湖店）

  
  

• ​费用：免费

  
  

• 准备物品：水、舒适的跑鞋、速干衣物

03

About the route

• 里程：5km，起点创意艺术区，环线跑2圈半
  

  
  

• 活动概况：活动跑前热身、正式开跑和跑后拉伸。

  领队根据参与者的跑步距离和速度进行匹配合适的陪跑小伙伴，大家一路相互鼓励、共同进步！在路途中有能量站的志愿者为我们加油打气！

04

How to take part？

• Donation Box：活动运营欢迎你的参与，也欢迎你的爱心支撑，Donation Box资金用于每次活动运营，为大家带来更好的活动体验。欢迎自愿参与。

/ 一则Parkrun志愿者招募 /

Parkrun，我们会一直免费

也有成为志愿者的机会

欢迎做Runner，

也欢迎成为Volunteer

你可选择的志愿岗位：

主管（Run Director）：parkrun的领导

引导员（Marshal）:负责为跑者指路

计时者（Time Keeper）：负责计时

名次牌（Finish Tokens）：负责分发名次牌

扫码（Barcode Scanning）:负责扫码

兔子（Pacer）:有的时候有的parkrun会有兔子，来帮助跑者完成目标，兔子既是跑者也是志愿者

断后（Tail Walker）：最后一个完成五公里，陪伴相对慢一些的跑者跑完或者走完5公里，这位志愿者会最后一个完成5公里。

其他的志愿者角色还有写活动报告、储存器材、带领热身等等，依据活动规模确定。

多国圈，世界就在你身边🌏

- END -

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