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一、你是否有以下问题：

1、早上闹钟响时感觉没睡够不想起床，勉强起床也是无精打采，像霜打的茄子。

2、准备到一个地方做一件事情，但一到地方就忘记了要干什么，还自以为是年龄大了健忘。

3、有孩子前怎么吃都不胖，有孩子后吃得少也容易胖

4、身体总是没由来的出现一些血压低、腰背酸痛等亚健康情况。

5、一旦工作压力大时就出现头疼的现象。

6、工作中的报告没有灵感，一拖再拖，直到快到时间时才完成，就算完成了自己也不满足。

7、工作的地方对你感觉就像牢笼，觉得工作就是为了拿工资，没有乐趣可言。

同时你也有以下现象：

1、每天晚上要睡觉时就漫无目的刷手机，就想排解一下自己的压力导致晚睡。

2、睡觉前有工作未完成，就非要完成，但实际感觉效率低导师晚睡

3、晚上睡觉时还想着工作和生活的事，越想越焦虑，越想越睡不着，一直到困得不行才会睡着。

4、每天半夜到点醒来，越着急越睡不着，越睡不着就越着急，直到天亮又感到有困意。

以上是身体发出的信号，身体在告诉你的“睡眠银行”欠债了。什么？睡眠还债还有这么大的问题，答案是肯定的。

二、睡眠的作用：

睡眠可不仅仅只是解乏的，睡眠欠债也不仅仅只是打几个呵欠，了解睡眠的作用，利用好睡眠能让你更健康、更高效、更幸福。

三、一般睡眠打卡群为什么无效？

有些人之前也参加了睡眠打卡群，每天打卡睡眠8个小时，但为什么没有感到你所说的效果？

这不是你的错，并不是打卡就能睡好觉，也不是躺床上8小就是睡好了觉。

四、【高效能作息训练营】是怎样让你做到健康又高效。

专业科学的课程，了解科学睡眠知识，改变你对睡眠认知，快速稳固地为你的早睡早起“扎根”.

第一课：制定你的专属作息方案，让你收获第一套早睡秘诀！

第二课：找到内在核心动力，持续能量满满！

第三课：挖掘正负向动力，让能量起飞！

第四课：睡眠科学：3个环节，全面检验你的睡眠问题。

第五课：早睡：解决你的晚睡问题，健康睡眠！

第六课：正念冥想：不仅能提高睡眠质量！

第七课：如何早起：影响你早起的5大问题，一一解决！

第八课：早起生活：开启精力充沛的一天，高效决策，高效工作！

加餐课：习惯：抽丝剥茧，究竟多少天能养成一个习惯？

第九课：复盘：找到你内在的思维模式、行为模式、情绪模式。

每一课都是经过反复多次打磨，时间16-35分钟，干货满满。让你高效学习，快速成长。

五、创始人故事：

我们的老师帮助上千人走出熬夜和失眠的恶梦，走向健康、高效、幸福的生活。

主讲老师：柯师兄

习成社创始人

作息调整教练

睡眠咨询顾问

作为一个熬夜18年的人，为了早睡早起，失败过好多次，后来才终于做到！他曾和你一样，甚至比你更难！

有十几年时间，他每天都是9：00-12:00起床，到现在5:30起床。

同时，也养成了其他好习惯：

从5分钟都坐不住，到每天打坐2小时；

从看不下书，到每天阅读；

16年的烟瘾，有段时间一天两包半，戒了。

13年酒瘾，每天都喝，一个人也喝，不喝睡不着，戒了。

其他习惯多个……

他希望自己掉过的坑路，你不要再掉，要做到持续早睡早起，不是靠意志力，不是一群人傻傻地打卡就好，而是靠方法，不要再苦逼地早睡早起

六、学员分享：

身体更健康：

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工作更高效：

生活更幸福：

七、怎样加入我们：

原价：1299元

现活动价（限30名）：599元。名额有限，早参加早收益。

支付成功后微信联系：kerry711, 或总助夏雪：keshixiong22

不是所有训练营都能叫【高效能作息训练营】，不是所有睡眠训练都能让你健康又高效，更不是所有训练营都敢承诺，坚持完成所有课程和作业后无可退款(退款时，活动行将收取票价的10%作为手续费）​。