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2021年11月20日

湾区百公里第三站-肇庆星湖

盛大开启~

*2019年2月18日党中央国务院印发《粤港澳大湾区发展规划》

湾区百公里是由粤港澳大湾区200多家户外俱乐部自发举办的大主题徒步系列活动。

旨在响应国家号召，用驴友的方式走进湾区、了解湾区、致敬湾区、助力湾区建设！

同时也希望通过本次活动让“低碳环保、全民运动，强身健体”的理念更加深入人心！

活动选在湾区九座城市风景优美的地方举办。

首届百公里系列活动分5站，每站徒步约20公里，全年累计完成100公里徒步。每次完成20公里将颁发一个20公里纪念奖牌。

2021年是湾区百公里元年，意义非凡，期待广大户外爱好者和运动健儿的踊跃参与！

第一站两期已圆满结束

湾区百公里第一站火爆两期！第二站盛势再续，火爆致提前截止报名。

第三站活动亮点

亮点1:  主题鲜明@助力粤港澳大湾区建设，湾区人自己家门口的运动盛会；

亮点2：纪念大礼包@特制荣誉勋章+百变魔术头巾+五彩运动手环；
亮点3：“借得西湖水一圜，更移阳朔七堆山”，广东绿道一号线，国家5A级景区，人称中国最美绿道。

亮点4：匠心纪念@特别设计定制高品质纪念奖牌勋章，带给每一位参与者满满的仪式感和荣誉感！

（设计图待补充）

线路概况

全程约17公里，需用时4-6小时左右，最低海拔约-21米，最高海拔约17米，累计爬升约86米。

（本站暂不设亲子休闲组，因为全程大部分路段都可以下撤回终点，所以大家可以挑战一下自己，先准备好走完约17公里，现场走不完可以随时打车下撤）

路线全程由树荫绿道，阶梯路、水泥路等组成，部分路段无树荫遮挡，请做好防晒~

目的地简介

大美肇庆，魅力星湖，

浑然天成的湖光山色，摄人心魂的绿道之美。

肇庆星湖绿道位于广东绿道一号线，

有中国最美绿道之称，

湖光山色美不胜收，

行于绿道，如置身山水画中。

作为湾区新秀，

星湖是粤港澳大湾区重要的生态屏障。

是肇庆的城市之肾，

这里拥有中国南方数量最多的

丹顶鹤野外繁育基地

“卧佛含丹”、

夏至“立竿无影”、

冬至“月亮垂照”

等天象奇观汇聚其中，

2015年被评为“中国最美的湿地公园”之一。

星湖国家湿地公园位于七星岩片区内，

七星岩片区总面积8.227平方公里，

属于喀斯特地貌。

以峰林、溶洞、湖泊、碑刻、道观为主要景观，

景色优美，

被誉为“人间仙境”“岭南第一奇观”，

自隋唐以来便是旅游胜地。

 肇庆绿道之美，美在他的个性，美在他的气质，更美在一方山水的滋养。

这里不仅自然风光旖旎，

而且人文底蕴深厚。

古今不少达官名宦、诗人墨客

曾留下众多诗文墨宝赞咏之。

叶剑英元帅一首七绝：“借得西湖水一圜，更移阳朔七堆山”堪与古诗名句媲美

星湖西堤、七星岩水月堤、星湖绿道七星岩北门段

洒落满地的紫荆花瓣

像一道红毯

慢行在花道之中

宛如走进一个梦幻的世界中

冷空气来临，

肇庆最大规模的

星湖落羽杉将会缤纷变色，

美得淋漓尽致！

活动概况

活动日期：2021年11月20日（周六）

主办单位：粤港澳大湾区泛户外联盟

协办单位：珠三角各户外俱乐部、旅行社、跑团

报名方式：请联系你身边的活动顾问

报名截止：11月15日/满人截止

行程安排

深圳-肇庆-深圳

详细行程：

深圳集合点：

宝安中心地铁站B出口、白石龙地铁站B出口、

（以下集合点如不满20人，则取消该上车点；组委会将为你调整到附近上车点，具体以活动前的通知短信为准，请知悉！）

木棉湾地铁站C口、香密湖地铁站B出口。

（报名请务必备注上车点，集合请勿迟到，超过集合出发时间10分钟未到达上车点的视为自动放弃本次活动，费用不退！）

08:00指定地点集合（实际以出发前一天收到的出行通知为准）

08:30 出发，前往活动现场

08:30-9:30车上领队讲解行程和注意事项，并且发放活动纪念大礼包；

11:00-11:30到达活动起点，参加启动式，签名合影留念后出发；

11:00-16:00徒步中，结伴同行，一路有说有笑，挑战20公里（自带干粮，沿途无商店补给）

16:00 陆续抵达终点，领取奖牌，主动听从现场工作人员指引集合，签到上车；

18:00 终点关门，所有参加徒步的驴友，必须在18点前到达终点签到。

温馨提示：

①以上为计划时间，实际时间可能会有所区别，具体视情况而定；

②为保证活动顺利进行，组委会可能根据当天情况适当调整行程；

③参加本次活动的队友需身体健康，5-65岁，以下情况驴友不适合参加本次徒步：高血压、心脏病、近期动过大型手术、孕期等，身体有特殊情况者请于咨询时主动告知客服。

活动费用

跟车费用：149元/人（大小同价）
自驾费用：99元一个人（停车费自付）

费用包含：

1、交通：深圳-肇庆往返接送（自驾不含）；

2、前期踩线和线路优化；

3、领队：领队服务+相关后勤人员；

4、活动纪念小礼品：百变魔术头巾+五彩手环+脸贴；

5、定制奖牌：精美荣誉纪念奖牌一枚；
6、公共设施及装备：背景墙+合影道具+指引牌+对讲机等后勤物资；
赠送：每人保险一份：最高保额为30万元；

费用不含：

1、午餐：本次活动不含午餐，需自带干粮；

2、除费用包含以外的其他费用。

报名须知

本次活动年龄限8岁-60岁，未成年人需有至少一位家属陪同参加并全程监护；参与者需身心健康、情绪稳定、神志清晰，无任何妨碍长时间运动的疾病。

所有参与者必须同意以下所有报名须知

代报名者请注意转告

装备建议

1.徒步鞋袜：以网面透气的低帮徒步鞋或轻便运动跑鞋为佳，鞋底要厚，鞋面要软，半旧不新。另备吸汗快干厚袜数双，可进行更换。

2.防晒用品：防晒霜，太阳帽，透气帽及其他防晒降温用品。

3.徒步衣裤：排汗透气、软且薄的快干衣裤。

4.小包：最好是小容量，装徒步中需要用到的基本食品、饮水、药品以及备换衣物，减轻负重。

5.护膝护肘：关节运动时，错位、拉伤的概率可减少

6.·通讯工具：手机、备用电源

7.其他装备：

-登山杖，可减轻腿部膝关节及踝关节负担，节省体力。

-卫生护垫，贴鞋垫上可吸汗透气，防起水泡等。

-食品，准备一些高热量、高糖分而低蛋白的食品和2升以上饮用水及功能性饮料。如：如牛肉干，面包、花生干果、巧克力、榨菜、宝矿力、脉动等。

-药品，防晒油、清凉油、创口贴、活络油、凡士林、云南白药喷剂等。

注意：主办方不设物品存放处，贵重物品需自行保管携带。

报名要求

1、出于活动安全考虑，请参加人在活动前做一次必要的身体检查（包括心电图、血压、血常规检查、血糖、肺平片等），活动现场不核验体检报告，请参与者自行结合检查报告进行自我评估，确认自己的身体状况能够适应于长距离徒步运动，才可报名。

2、代他人报名者务必核实活动者身体状况再报名。在活动中，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失，由参与者者个人承担责任。

3、有以下身体状况者不宜报名参加：先天性心脏病和风湿性心脏病患者/高血压和脑血管疾病患者/心肌炎和其它心脏病患者/冠状动脉病患者和严重心率不齐患者/血糖过高或过低的糖尿病患者/孕妇/其他不适合运动的疾病患者。

4、请在报名时务必提供准确、完整的个人信息（姓名、性别、证件号码、联系方式、是否成人或儿童等），以免不能顺利购买保险。如因客人提供错误个人信息而造成损失，应由客人自行承担因此产生的全部损失。

5、活动方将为参加人购买活动期间的人身意外伤害保险，但由自身疾病、身体原因所引起的不良后果，例如，中暑、昏厥等情况，不属于意外伤害保险。建议参加人根据自身需求可再自行购买保险。

5、为了保障参加者的安全，主办方授权工作人员对明显不能继续进行活动的参加人终止其行程。

6、活动在开放道路进行，不安排封路，请各位参加人在活动中注意安全，遵守交通法规。

特别注意

1、 本次活动仅限以徒步方式完成，除下撤，不可采用其他方式（包括但不限于跑步、轮滑、骑自行车、骑电动车、开车、搭乘公共交通等）。

2、本活动不适宜竞速轮椅、婴儿车、轮滑及其他特殊人群的参与。

3、本次活动非竞技比赛，没有名次，只要参与活动并在终点关门前到达终点，即可获得纪念奖牌及荣誉证书。

4、本次活动不设置专用下撤点，沿途随时可下撤至外环马路自行打车回终点，下撤后在终点关闭时间前凭活动任务书前往领取纪念奖牌即可。

特别说明

1. 由于大型活动特殊性，成功报名后不能退出。

2. 活动截止报名前可自行找人替换，替换人员需清晰完整了解本次活动的相关信息，替换人员信息及时更新给报名客服，截止报名后不可换人，请知悉。

3. 如遇到天气恶劣等不可控因素导致本次活动无法如期举行，主办方会通知活动延期举行，名额也自动延期。

免责声明

1.本线路为户外路线，并非常规旅游线路，一路上可能发生不可预计的情况，希望大家有良好的心态对待和处理，任何时候不得抱怨和发生争执；时刻要有团队协作精神；

2.为了您的安全必须服从领队及工作人员的安排；本次户外活动有不可预见的危险（如迷路、跌倒、摔伤、中暑等）；报名者应对自己的身体和本次活动的路线及危险程度有清楚的认识和了解，身体不适者建议谨慎报名；

3.不允许出现独自疾走暴走和好奇新鲜擅自脱离整体团队的情况；不做无保护的攀爬和个人英雄主义的冒险；

4.组织方将代每个队员投保30万旅游意外伤害险，报名时必须提供真实姓名和身份证号码（非真实信息而导致无法理赔的责任自负）；当事故发生时，保险公司将按不同事故的理赔标准给予赔付；本组织和领队不承担另外任何民事、经济和刑事责任；但活动组织方及工作人员将尽一切努力进行救护和帮助。

5.活动方有权因天气情况或者不可抗拒因素进行行程的适当调整.参与人员须服从领队的安排；如个人不遵守活动规定和领队的指挥，或活动场地的安全规定，地方习俗、自行其事而造成的后果，自己负责！

6.个人违反行程安排，造成人员及其他意外，个人负全部责任，组织方保留其追究法律责任的权利！

7.活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队或者协助汇报！

温馨提示

——安全指引

本次活动本着安全第一，重在参与，开心愉快的原则去面对 。每个队员都要有良好的安全意识，天气变幻无常，要做好充分的心理和身体准备，活动不是比赛，不逞强，不搞个人英雄主义，适当下撤也是明智的选择，参与的每一位队员都是值得敬佩的。

勿携带易燃、锐利、易碎物品参与活动。

活动全程禁烟，注意预防火灾。

严禁烟火！严禁下水！

——心态指引

沿途请尊重他人运动习惯，行走活动人多的时候相互礼让。此次活动参加人员很多，在过程中彼此要互相帮助互相包容，在照顾好自己的前提下尽可能的帮助你身边的朋友。

——环保指引

注意对沿途环境的保护。活动参与者均有义务对同伴及工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，请及时给予提醒、劝诫。