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“模范生，乃是藉由一些标准，筛选出社会期待的好学生，以作为典范，这是教育系统用来表达对一个孩子最深切的期待，其中铺陈许多对孩子的美好意图。”

“选拔模范生这样的活动，若缺少足够的省思，也可能造成所谓的【用单一标准来定义什么才是好学生】。因为深藏其中的诸多标准，往往就是主流价值的标准，在这种标准筛选下，模范生往往只能和【优秀】的孩子有关，那些被归类到障碍、迟缓的孩子，离好学生的定义就会好远好远。”——黄锦敦

第四次练习：觉察

每一次的练习，都一定有提升三力（聆听力、感受力、同理力）的部分，大家不用担心只参加一次是否有遗憾，当然，以过往的经验，练习10次效果就很明显。

本次我们练习反思、觉察、松动、重建的能力。

本次内容：松动让你受困的标准

当我们愤怒的时候，一般就是遇到和我们观念不一致的时候。因为它挡住了我，因为它与我不是一路的，甚至是我反对厌恶的，因此，我们的情绪脑（动物脑）首先被刺激到，如果你曾经还遇到类似的刺激，那这一次的敏感度会比以前的更高，愤怒指数会更飙升！

如何可以让理智脑（高级脑）先行？如何可以松动让自己愤怒的标准和观念？本次我们提供一个治本的方法，一旦拥有，以后遇到情况你可以自己解决。因为，曾经困住你的框已经不见了，你可以把框往外移动了，随着练习，你的框可以无限扩大，你的舒适区就越来越宽广。

活动方式：放松---共读---讲---听---总结

活动地点：线上微信群，报名支付成功后客服微信biostimekm会主动添加你微信，及时通知具体事宜，敬请留意！

根据已有的成功经验告诉我们：通过10次的练习，感受力、聆听力、理解力就会大大提升！

当你再去跟人相处时，你不会被别人带着情绪走、不会误解别人、不会对别人发脾气、不会想不明白、不会惹怒伴侣。。。

当你遇到困扰的时候，你不会一直陷在困扰里，可以按着自己的节奏，走回你自己的路上。

邀请你们坚持参加【不用读书的读书会】提升三力的10次练习噢！

我们看看第三次练习的伙伴们怎么说？

介绍【不用读书的读书会 】

    ​有心事，女生会找闺蜜聊，男生会去运动。

    好像，很少人会去找一个更好更快的方法：专业咨询。

    自己的问题还没严重到那个程度、额外花钱也贵、陌生环境和人不安全、不一定有效果。。。这是很多人对专业咨询的看法。

    可是，每天都有大大小小的压力，每个人都需要一个情绪出口，而自己也不能每天都找到朋友去聊，对方也不一定能理解你，

真正帮到你，有时候还要不断解释，对方才懂。而且也给别人带来负能量。

    所以，心艺希望用我们的爱心、耐心、专业、团体力量，提供一个充电的机会给大家：

1、安全轻松的交谈氛围，为了让每个人都有足够的时间梳理，人数限制在小范围；

2、陪伴者提供与当次主题相关的理论或实践的分享（大众心理学书籍中提炼）；

3、没有批判、没有标签、没有同情、没有辩论、没有说教；

4、结交志同道合的新朋友；

5、体现自我价值，因为你的参与和分享会带给别人力量和方法；

6、长期的参与，你会获得提升人际关系（亲密关系、职场关系、父母关系、亲子关系）最重要的能力：好奇力和感受力！

我们尽力带着最大限度地抱持、包容、承托来进行，让你得到最大地心理支持，

感受到在这里，你是安全的、放松的、被支持着的。从而心生力量，带着每周一次的“充电”重回生活！

每个周二晚，这个有爱有支持的读书会，你愿意来吗？

二、读书会的带读者介绍：Echo Wong

澳大利亚Monash大学人力资源管理硕士

10年以上HR专业及管理职场生涯

国家认证的二级心理咨询师

国家认证的婚姻家庭咨询实训指导师

美国NLP大学机构认证的NLP高级执行师

清华大学《积极心理学》指导师

2014年进入心理学领域（截至2021年3月）

工作坊场数：98场  

心理辅导数：390人

咨询时长：约1500小时

夫妻双人辅导：51对

三、我们的目标

让越来越多的人找回自己，学习方法让自己有信心、有方向、有爱，助人自助。

不需要多高昂的费用，不需要多费劲的学习，不需要多焦虑的投入，我们就是那样自然而然地以诚相见，以爱相聚！

四、我们已经实现

超300人的参加过我们活动的群体，他们每天在线上热烈地互动，总有心理方面的话题在讨论，相互鼓励，相互学习！

他们之间收获了友谊和同频的交流机会，这让我们组织者很欣慰，愿你也加入我们这个好玩的大家庭！

期待你的到来，

让我们《不用读书的读书会》成为你，

心灵得到滋养的地方，

情感得以表达和接纳的时刻！